Презентация — витамины

Содержание

• Слайд 1

  Выполнила: Ученица 10А класса НВКТП №70 Здановская К.

• Слайд 2

  • Что такое витамины?
  • Виды витаминов.
  • Виды витаминной недостаточности.
  • Гипервитаминоз.

• Слайд 3

  Витамины – органические вещества, необходимые для регуляцииобменавеществ и нормального теченияпроцессов в жизнедеятельностиорганизма.

• Слайд 4

  • Нормализуют обмен веществ;
  • Участвуют в образовании ферментов;
  • Способствуют лучшему усвоению пищевых веществ.

• Слайд 5

  • А – ретинол (провитамин А);
  • В1 – тиамин;
  • В2 – рибофлавин;
  • В6-пиридоксин;
  • В12– цианкобаламин
  • D – кальциферол;
  • Е – токоферол.
  • РР – никотиновая кислота;
  • С – аскорбиновая кислота;

• Слайд 6

  .

  ВИТАМИН

  Необходим для нормального роста и развития эпителиальной ткани.

  Входит в зрительный пигмент родопсин.

  При недостатке – заболевание Куриная слепота (нарушение сумеречного зрения).

  Содержится: в молоке, рыбе, яйцах, масле, моркови, петрушке, абрикосах.

• Слайд 7

  B1

  ВИТАМИН

  Участвует в обмене веществ, регулирует циркуляцию крови и кроветворение, работу гладкой мускулатуры, активизирует работу мозга.

  При недостатке-заболевание Бери-бери (поражение нервной системы, отставание в росте, слабость и паралич конечностей).

  Содержится: в орехах, апельсинах, хлебе грубого помола, мясе птицы, зелени.

• Слайд 8

  ВИТАМИН B2

  Регулирует обмен веществ, участвует в кроветворении, снижает усталость глаз, облегчает поглощение кислорода клетками. При недостатке — слабость, снижение аппетита, воспаление слизистых оболочек, нарушение функций зрения.

  Содержится: в мясе, молочных продуктах, зеленых овощах, зерновых и бобовых культурах.

• Слайд 9

  B6 ВИТАМИН

  Участие в обмене аминокислот, жиров, работе нервной системы, снижает уровень холестерина.

  При недостатке — анемия, дерматит, судороги, расстройство пищеварения

  Содержится: сое, бананах, в морепродуктах, картофеле, моркови, бобовых

• Слайд 10

  ВИТАМИН B12

  Усиливает иммунитет, участвует в кроветворении, нормализует кровяное давление.

  Содержится: в сое, субпродуктах, сыре, устрицах, дрожжах, яйцах

  При недостатке- злокачественная анемия и дегенеративные изменения нервной ткани

• Слайд 11

  ВИТАМИН D

  Отвечает за обмен фосфора и кальция, правильный рост костей.

  Вырабатывается в коже под действием УФО, им богаты: яичный желток, сливочное масло, рыбий жир, икра

• Слайд 12

  E ВИТАМИН

  Помогает организму стимулирует обновление клеток, поддерживает нервную систему, отвечает за репродуктивное здоровье

  Содержится: в молоке зародышах пшеницы, растительном масле, листьях салата, мясе, печени, масле

• Слайд 13

  PP ВИТАМИН

  Участвует в синтезе нуклеиновых кислот, аминокислот, регулирует работу органов кроветворения.

  При недостатке — пеллагра (поражение кожи, дерматит, диарея, бессонница, депрессия)

  Содержится в свинине, рыбе, арахисе, помидорах, петрушке, шиповнике, мяте

• Слайд 14

  C ВИТАМИН

  Помогает организму бороться с инфекциями, лучше видеть, стимулирует обновление клеток.

  Содержится: в цитрусовых, сладком перце, ягодах, моркови

• Слайд 15

  Виды витаминной недостаточности

  • АВИТАМИНОЗ
  • ГИПОВИТАМИНОЗ

  Отсутствие в организме какого-либо витамина.

  Частичная недостаточность витамина.

  Быстрая утомляемость, пониженная работоспособность, повышенная раздражимость, снижение сопротивляемости к инфекциям.

  Цинга, рахит, куриная слепота, пеллагра, бери-бери.

• Слайд 16

  ГИПЕРВИТАМИНОЗ

  • Гипервитаминозвозникает при избыточном потреблении витаминов. Проявляется в виде интоксикации (отравления) организма.
  • Гипервитаминоз очень часто наблюдается у людей, которые занимаются культуризмом – бодибилдингом и нередко без меры употребляют пищевые добавки и витамины.

Посмотреть все слайды

Каких витаминов не хватает коже

Препятствия на пути к здоровой коже – это сигналы об остром недостатке конкретных витаминов и микроэлементов. Они проявляются в виде покраснений, блеклой окраске, вялости и жирности.

Когда даже самые дорогие бьюти средства не в силах оказать ей лечебное действие, а лишь усугубляют задачу:

• Сухость и шелушение – нехватка витамина А.
• Шероховатость – недостаток B3 и PP, белков и аминокислоты.
• Бледность – дефицит витамина В2.
• Потеря упругости – нехватка аскорбиновой кислоты и железа.
• Покраснение – чрезмерно употребление соли, специй, алкоголя.
• Угревая сыпь – добавка калорийной и сладкой еды.
• Желтизна лица – злоупотребление темным чаем и кофе.
• Купероз – дефицит С, К, Р.
• Пигментация – витамин F.

Способы применения Тамбуканской грязи

Аппликация на позвоночник и суставы.

Аппликатор лечебный грязевой Тамбуканский накладывают на область пораженного отдела позвоночника и спинномозговых корешков, так же и с суставами. На аппликатор кладут специальный терма компресс из тамбуканской грязи, укутывают пленкой и одеялом.

Гальваногрязелечение.

Гальваногрязелечение–применение постоянного тока на грязевой аппликатор. Метод осуществляется с помощью постоянного электрического тока низкого напряжения (до 80В) при небольшой силе тока (до 50 мА). В настоящее время для гальванизации пользуются током, получаемым путем выпрямления и сглаживания переменного сетевого тока. Амплитуда остающихся при этом пульсаций не должна превышать 0,5%. Основным специфическим компонентом действия постоянного тока является его влияние на соотношение в тканях различных ионов, являющееся одним из важных звеньев в регуляции их функционального состояния. Гальванизация оказывает стимулирующее влияние на регулирующую функцию нервной и эндокринной систем, стимулирует трофические и энергетические процессы в организме.

Ультрафонофорез лечебной иловой грязи.

Сочетанное применение ультразвука и грязелечения. Метод осуществляется с помощью ультразвуковых колебаний (непрерывное или импульсное воздействие ультразвуком частотой 880 кГц-1мГц). Механические колебания ультразвуковой частоты передаются в среднем на глубину 5-6см от микроструктур дермальной ткани до мышечных, возникает микромассажный эффект в сочетании с локальным нагревом (при переходе колебаний на молекулярный уровень). Это обеспечивает усиление крово- и лимфообращения и активизацию обменных процессов, ускорение регенерации. Улучшаются процессы передачи нервного возбуждения в мионевральных синапсах, снижается повышенная возбудимость периферических нервов, увеличивается их функциональная подвижность. При применении ультразвука повышается проницаемость эпидермального барьера, способствуя более глубокому перемещению активных действующих компонентов в эпидермис и верхние слои дермы через выводные протоки сальных желез Тамбуканской грязи. Они достаточно легко диффундируют в интерстиций и проходят через поры эндотелия кровеносных и лимфатических сосудов.
Показания к ультрофорезу:

• Невропатии различного генеза.
• Заболевания опорно-двигательной системы воспалительного, дегенеративно-дистрофического, посттравматического характера.
• Контрактуры суставов.
• Хронические воспалительные заболевания органов пищеварения, женских половых органов.
• Хронический простатит.
• Целлюлит.
• Проблемная кожа лица.

Моделирующее обертывание — это улучшение контуров тела с использованием грязи. Процедура укрепляет соединительную ткань, смягчает и разглаживает кожу, возвращает ей эластичность, способствует выведению токсинов, стимулирует клеточный метаболизм, снижает проявление целлюлита.
Процедура моделирующего обертывания предназначена для профилактики провисания кожи при интенсивном похудении. Во время процедуры под воздействием подогретой грязи кровеносные сосуды расширяются, улучшается микроциркуляция и обмен веществ. Полезные минеральные вещества интенсивно впитываются клетками. Все это тонизирует и укрепляет соединительные ткани, повышает их эластичность, упругость и гладкость кожи. Во время грязевых обертываний происходит интенсивное потоотделение, в результате чего возникает снижение веса тела на 400-700 г. Поэтому грязевые обертывания очень эффективны как природное антицеллюлитное средство. Они также снимают стрессы и общее напряжение. Для того, что бы обеспечить наилучший результат от воздействия грязевых обертываний, перед началом процедуры делают пилинг тела. В результате этой процедуры удаляются ороговевшие частички кожи и тем самым тело подготавливается к наиболее эффективному приему минеральных веществ. Затем аппликатор наносят на проблемные участки тела. Hекомендуемый курс процедур — 10-12 обертываний.

Какие витамины нужны для кожи?

Медицинские работники утверждают, что для оживления и нормализации кожи лица активно фигурируют 13 источников здоровья. Среди которых нужно упомянуть витамины групп А, В, С, D, E, K, PP, H.

• Ретинол оздоровляет функции желез, ускоряет восстановление клеток и производство коллагена, устраняет нежелательную пигментацию, производит противовоспалительный эффект.
• Тиамин помогает сохранить кожу молодой и красивой.
• Рибофлавин отвечает за здоровый румянец лица и дыхание клеток.
• B5 способствует борьбе с бороздами.
• Пиридоксин излечивает дерматологические заболевания.
• Фолиевая кислота избавляет от акне.
• Цианокобаламин отвечает за обновление и омолаживание клеток.
• Аскорбиновая кислота стимулирует быстрое заживание рубцов.
• Витамин D сохраняет дерму упругой.
• Витамин Е содействует однородному цвету лица и защищает от вредных лучей солнца.
• Витамин K (филлохинон) избавит от нежелательных веснушек и пятен.
• Ниацин способствует улучшению цвета эпидермиса.
• Биотин активизирует обновление клеток.

Рациональная диета является одним из методов употребления живительных элементов. Ваша кожа скажет «спасибо» за прием в пищу натуральных овощей и фруктов, злаковых, рыбы и мяса, нектаров.

Косметические маски помогут обрести привлекательный внешний вид лишь на некоторое время. Например, очищающий скраб из абрикосовых косточек или нежное молочко.

Витамин РР (Ниацин)

Витамин РР или ниацин.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях в клетках организма, регуляции высшей нервной деятельности, белковом обмене.
В сутки взрослому человеку необходимо около 19 миллиграммов ниацина.

В каких продуктах содержится витамин РР:
Витамин РР содержится в продуктах животного происхождения: в птице (6-8 мг/100гр), говядине (5 мг/100гр), баранине (4 мг/100гр), свинине (3мг/100гр), печени (9-12мг/100гр).
Также витамин РР содержится в продуктах растительного происхождения, но в трудноусваиваемых формах: в пшеничном хлебе из муки грубого помола (3 мг/100гр), гречневой крупе (4 мг/100гр), бобовых (2 мг/100гр).

По сравнению с другими витаминами ниацин более устойчив к тепловой кулинарной обработке – разрушатся в пределах 15-20% витамина.
Недостаток витамина РР может возникнуть у людей, в рационе которых отсутствуют мясные продукты, а рацион питания в основном состоит из зерновых продуктов. При острой хронической недостаточности витамина РР развивается пеллагра – заболевание, проявляющееся в поражении кожи. Причина в том, что зерновые продукты содержат ниацин в основном в связанной форме, которая не усваивается организмом человека. В продуктах животного происхождения и бобовых культурах связанная форма ниацина отсутствует.

Для исключения гиповитаминоза РР рекомендуется в период, когда потребность в витамине резко возрастает (особенно весной), включать в рацион питания больше мясных продуктов. Незаменимая аминокислота триптофан, входящая в состав белков животного происхождения, может использоваться организмом для синтеза витамина РР. Для образования 1 миллиграмма ниацина требуется 60 миллиграмм триптофана. Поэтому, включение в суточных рацион высокобелковых продуктов может компенсировать недостаток этого витамина в других продуктах питания. С учетом данной особенности содержание витамина РР в продуктах питания может выражаться в «ниациновом эквиваленте», с учетом содержания триптофана.

При пересчете витаминной ценности продуктов с учетом содержания триптофана получается: молоко содержит витамин РР (0,10 мг/100гр), триптофан (50 мг/100гр), итоговый ниациновый эквивалент уже (0,94 мг/100гр); говядина содержит витамин РР (4,7 мг/100гр), триптофан (210 мг/100гр), ниациновый эквивалент (8,2 мг/100гр); яйца содержат витамин РР (0,19 мг/100гр), триптофан (204 мг/100гр), ниациновый эквивалент (3,6 мг/100гр).

Перечень препаратов в таблетках

Лучший эффект развивается при введении витамина Б12 через инъекции. Но такая форма требуется не при всех патологиях. Поэтому врачи рекомендуют начинать лечение заболеваний витамином B12 в таблетках, названия препаратов указаны в списке таблицы.

Название препарата	Концентрация витамина B12, мкг	Цена, руб.
Благомин	0,9	220
Витамин B12 Витамир	100	140
Фолиевая кислота с витамином B12 и B6, Эвалар	5	110
Витамин B12 Natrol	5000	870
Витамин B12 метилкобаламин	1000	890
Витамин B Soloray Vitamin B12 со вкусом вишни	5000	800
Витамин B Solgar Vitamin B12	100	850

Чем выше концентрация витамина, тем больше цена препарата. В основном курс лечения рассчитан на 100 таблеток, содержащихся в упаковке. Требуется употреблять их по инструкции, иначе можно спровоцировать повышенную чувствительность сердечно-сосудистой системы.

Лучше выбирать лекарство, содержащее только витамин B12. Большое количество дополнительных элементов повышает риск аллергии. Перед выбором терапии сдают анализ на концентрацию витамина в организме, цианокобаламин не требуется употреблять, если он не снижен.

Польза вещества

Цианокобаламин должен содержаться в пределах нормы в каждом организме. Иначе возникают патологии нервной системы и других внутренних органов. Выделяют следующие положительные действия вещества:

• нормальное развитие глазных яблок, предотвращение формирования желтого пятна из-за возрастной дегенерации;
• нормализация кроветворения, предотвращение анемии;

• нормальный метаболизм фолиевой кислоты, предотвращение повреждения структуры ДНК, что помогает в профилактике рака;

• предотвращение повреждения головного мозга с развитием болезни Альцгеймера, шизофрении, нарушения когнитивных функций.

Витамин B12 нужен женскому организму для нормального протекания беременности, чтобы предотвращать внутриутробные повреждения и аномалии развития плода. Цианкобаламин снижает риск преждевременных родов, сохраняет устойчивость плаценты и нормальный тонус матки в женском организме. У женщин старше 65 лет часто встречается депрессии, поэтому психотерапевты рекомендуют продолжительный курс витамина B12 для ее предотвращения.

Цианокобаламин часто назначают мужчинам спортсменам. Он стабилизирует работу нервной системы в мужском организме, ускоряет углеводный обмен, стимулирует рост мышечной массы. Вещество восполняет энергетический запас, требующийся для усиленных тренировок.

Вред препаратов с цианкобаламином

Цианокобаламин требуется употреблять в ограниченной дозе, иначе может возникнуть отрицательный эффект. Также он проявляется при индивидуальной непереносимости, отсутствии нормального усвоения вещества. Витамин B12 обладает не только пользой, но и вредом для организма, который проявляется в следующих побочных эффектах:

• усиление приступов стенокардии с риском инфаркта миокарда;

• формирование тромбов, перемещающихся по кровеносным сосудам (могут закупорить их, спровоцировав некроз части или всего органа);
• развитие индивидуальной непереносимости или аллергической реакции, сопровождающейся сыпью, зудом, шелушением, покраснением кожи;
• тахикардия, перебои в работе сердца, боль в груди;
• повышенное влияние на нервную ткань с повышенной возбудимостью, неврологическими расстройствами.

Если у пациента присутствует индивидуальная непереносимость, негативная реакция развивается практически сразу. Нужно в короткие сроки отменить препарат, не спровоцировав ухудшения. Например, небольшое высыпание может перейти в крапивницу.

Если сформировалась индивидуальная непереносимость, это не значит, что вещество не нужно организму. Выявляют, в каких продуктах содержится витамин B12, чтобы употреблять его в натуральном виде. Он находится в мясе, рыбе, осьминоге, сыре, куриных яйцах, сметане, печени, молоке.

Витаминки в баночке. Рисование — Конспект НОД по рисованию «Разноцветные витаминки в баночке»

Публикация «Конспект НОД по рисованию «Разноцветные витаминки в…»
«Разноцветные витаминки» Цель: закрепление приёмов рисования (рисование пальчиком) Задачи: совершенствовать умение рисовать пальцами, различать желтый, красный и синий цвета; воспитывать интерес к изобразительной деятельности. Материалы: кукла, силуэт баночки (для витаминок) для…

Библиотека изображений «МААМ-картинки»

Конспект занятия по рисованию «Витаминки для зайчат» в смешанной группе раннего возраста
Цель: создать положительный эмоциональный фон, продолжить знакомить детей с нетрадиционной техникой рисования (рисование пальчиками, правильно и аккуратно использовать краски, обмакивая пальчик в краску, закрепить знание желтого цвета. Задачи: Развивающие: развивать память и…

Конспект занятия по рисованию в группе раннего возраста «Витаминки»
Тема: «Витаминки» Цель занятия: создать положительный эмоциональный фон, продолжить знакомить детей с нетрадиционной техникой рисования (рисование пальчиками, обмакивая аккуратно пальчик в краски, закрепить знание красного цвета. Материалы: Мягкая игрушка – Мышка-Норушка,…

Рисование ватными палочками «Витамины в банке» во второй младшей группе
В нашей группе прошла тематическая неделя «Наше здоровье». С детьми проводились беседы о здоровье и здоровом образе жизни, о вкусной и полезной пище;закрепили знания об овощах и фруктах,об их значении в питании;познакомились с понятием витамины. Играли в сюжетно-ролевые и…

Витаминки в баночке. Рисование — Рисование «Витаминки» (первая младшая группа)

Статья «Рисование «Витаминки» (первая младшая…»
Конспект занятия по рисованию «Витамины» Цели: познакомить детей с нетрадиционной техникой рисования (рисование пальчиками, правильно и аккуратно использовать краски, обмакивать в них пальчик, закреплять знания цветов, ориентироваться на листе бумаги. Задачи: Развивающие:…

Конспект занятия по рисованию в первой младшей группе «Витамины в баночке для Мишутки»
Цели: познакомить детей с нетрадиционной техникой рисования (рисование ушными палочками, правильно и аккуратно использовать краски, обмакивать в них палочку. Упражнять в технике рисования палочками, закрепить у детей знания синего и зеленого цвета. Продолжать учить…

Конспект занятия по рисованию в первой младшей группе «Витамины в баночке»
С 28 апреля 2020 года по 28 мая 2020 года продолжается приём материалов для участия в фестивале в рамках Всероссийского форума «Воспитатели России»: «Здоровые дети – здоровое будущее». Марафон «Воспитатели России» направлен на выявление и распространение лучших практик…

Конспект занятия по рисованию в первой младшей группе «Витамины в баночке»
Конспект по рисованию в 1 младшей группе «Витамины в баночке» Цели: познакомить детей с нетрадиционной техникой рисования (рисование пальчиками, правильно и аккуратно использовать краски, обмакивать в них пальчик, закреплять знания цветов, ориентироваться на листе бумаги….

Страницы:

Что нужно принимать

Дефицит любого микроэлемента может привести к нарушению работы иммунитета. Поэтому желательно включать в свое меню разнообразные овощи и фрукты. Также рекомендуется питаться продуктами, подвергаемыми минимальной тепловой обработке.

Водорастворимые витамины быстро распадаются под действием высоких температур, из-за чего у многих взрослых наблюдается их дефицит.

Если у вас нет возможности организовать себе правильное, сбалансированное питание, то можно воспользоваться лучшими витаминами для взрослых, которые представлены на полках специализированных магазинов и в аптеках.

Одним из доступных, и в то же время, эффективных комплексов, является «Алфавит». Его можно приобрести за небольшую стоимость в аптеках.

Специалисты отмечают большой эффект раздельного приема. Так, продукция «Алфавит» разбита на три приема в день. Благодаря этому, вещества, не усваивающиеся при одновременном приеме, комфортно проходят кислую зону желудка, и всасываются в кишечнике.

Продукты для поддержания зрения

Витамины полезны для поддержания человеческого организма и чрезвычайно важны для каждого из нас. В основном витамины вырабатываются нашим организмом, но все же большую часть из них мы получаем из пищи.

Для организма в целом необходимы все витамины без исключения. Конкретно для улучшения и поддержания нормального зрения требуются витамины групп А, В, С и Е. Вот некоторая полезная информация о данных витаминах:

Витамины группы А

Для зрения необходим витамин ретинол. Данное вещество поддерживает способность видеть в темноте и различать цвета.

При недостатке витаминов группы А происходит ухудшение ночного видения, тускнеет цветовая гамма и развивается воспаление – конъюнктивит.

Витамины группы С

Витамин С знаком всем с детства. Данное вещество позволяет держать в норме иммунитет и отвечает за выработку клетчатки.

Благодаря витамину С происходит регулировка внутриглазного давления. Продукты, в которых содержится витамин С: цитрусовые, яблоки, зелень и прочее.

Витамины группы Е

Витамин Е для глаз наиболее полезен и выполняет большое количество функций по восстановлению зрения и его поддержанию. Витамин Е можно получить из многих растительных масел.

Витамины группы В

Все витамины группы В отвечают за нормальное функционирование нервной системы. Для зрения витамины В очень важны и получить их можно из яиц, рыбы, мяса, грибов, орехов и прочего.

Ход занятий:

Вoспитатель заходит в группу с куклой и обращает внимание детей на нее. Воспитатель: ребята, посмотрите, кто к нам пришел в гости, это кукла Катя

Воспитатель: ребята, посмотрите, кто к нам пришел в гости, это кукла Катя.

Поздоровайтесь с ней.

Дети здороваются, а Катя им отвечает.

Воспитатель: Ребята, посмотрите, что случилось с Катей? (кукла чихает, кашляет)

Воспитатель: — Катя ты что, заболела?

Кукла отвечает:

— Я вчера гуляла без шарфа и варежек и простудилась. И теперь я, кажется, заболелаа. Но мне не хочется болеть, ведь тогда я не смогу с вами поиграть. Что же теперь делать, чтобы не разболеться?

Воспитатель: Не грусти Катя, мы тебе поможем.

Ребята, давайте поможем Кате, чтобы она не заболела? (Да). Для того, чтобы кукла поскорее выздоровела, ей нужно принимать витамины. Давайте сделаем витамины для куклы.

Но сначала поиграем нашими пальчиками.

Пальчиковая игра «Салат».

Мы морковку чистим-чистим, Энергично проводят кулачком правой руки по ладони левой.

Мы морковку трем-трем, Прижимают кулачки к груди и делают ими резкие движения вперед-назад.

Сахарком ее посыплем «Посыпают сахарком», Мелко перебирая пальчиками.

И сметаною польем. Кулачком делают движение сверху вниз, как бы поливая.

Вот какой у нас салат, Протягивают ладони вперед.

Витаминами богат! Поглаживают ладошкой живот.

Ребята усаживаются на рабочие места.

Воспитатель: Ребята, а какого цвета Витаминки? (жёлтого)

А какой она формы? Посмотрите на них (круглую).

Показ способа выполнения рисования витаминов ватными палочками воспитателем и объяснение.

Воспитатель: А чем мы будем рисовать? Краски есть, а кисточек нет. Как же быть? Можно нарисовать ватными палочками. Опускаю в гуашь желтого цвета ватную палочку, затем аккуратно ставлю отпечатки в баночку. Складывать витаминки, начинаю снизу, располагая друг за другом. Вот какая (желтая) получилась витаминка у меня. Вот еще одна. А если краска закончилась, то опускаю ватную палочку в краску еще раз. Вот сколько много витаминок у меня получилось. Ну что, давайте нарисуем Кате витаминки. (Дети начинают рисовать

Воспитатель в процессе рисования помогает детям, испытывающим затруднения, обращает их внимание на то, что баночка должна быть полностью заполнена витаминам.)

Самостоятельная работа детей.

Воспитатель: Что вы рисуете? Какого цвета у тебя витаминки? Какой формы? Сколько витаминок получилось у тебя? Для кого вы рисуете их?

По окончании работы дети вместе с куклой рассматривают баночки с витаминами.

Воспитатель: Вот и выздоровела кукла. Помогли ей ваши витаминки.Кукла говорит вам: «Спасибо!»

Дидактическая игра «Кукла выздоровела»

Глазки, глазки, вы здоровы? Покажите, где у куклы здоровые глазки.

Ножки, ножки, вы здоровы? Покажите, где у куклы здоровые ножки.

Ручки, ручки, вы здоровы? Покажите, где у куклы здоровые ручки.

Ушки, ушки, вы здоровы? Покажите, где у куклы здоровые ушки?

Ротик, ротик, ты здоров? Покажите, где у куклы здоровый ротик.

Носик, носик, ты здоров? Покажите, где у куклы здоровый носик.

Спинка, спинка, ты здорова? Покажите, где у куклы здоровая спинка.

Животик, животик, ты здоров? Покажите, где у куклы здоровый животик?

По окончании работы дети вместе с куклой рассматривают баночки с витаминами.

Мозг

Постоянно увеличивающийся темп жизни требует от людей больших эмоциональных нагрузок. У нас постоянно появляются новые обязанности и дела, и не за всем можно уследить. На фоне этого, мозг находится под постоянным напряжением, это может стать причиной стрессов и переутомления.

Перед тем, как принимать витамины, взрослым можно проконсультироваться с врачом. Ведь симптомы усталости и дискомфорт могут быть связаны с эмоциональной перегрузкой. Для этих целей созданы различные комплексы, содержащие большое количество микроэлементов.

Кроме этого, нужно уделить внимание рыбьему жиру. Входящие в его состав элементы и омега-3 жирные кислоты помогают мозгу лучше справляться с его работой.

Лучшие витамины для кожи

Несомненно, лучшие витамины – это природные витамины и макроэлементы, которые человек получает при приеме пищи.

Например:

• Витамин А и каротин – молочные продукты, морковь, помидоры, цитрусовые, зелень;
• Витамин В – печень, капуста, орехи, говядина, гречка, овсянка;
• Витамин С – лимон, апельсин, шиповник, смородина, зелень;
• Цинк – чеснок, перец, морковь, грецкие орехи.

В наше время рацион питания помогает регулировать специальные приложения в гаджетах, которые стали неотъемлемой частью человеческой жизни.

Но не у каждого есть время, чтобы организовывать свое меню и считать количество витаминов.

Для этого следует проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и подобрать витаминно-минеральный комплекс, который подходит состоянию кожи.

Польза витамина А

Доктор говорит
Анастасия Мерцалова Совокупное мнение докторов по данному вопросу Витамин А необходим для роста костей, нормальной репродуктивной функции, эмбрионального развития, для регуляции деления и дифференцировки эпителия (усиливает размножение эпителиальных клеток кожи, омолаживает клеточную популяцию, тормозит процесс отмирания и ороговения клеток).

Он играет важную роль для нормального функционирования сетчатки глаза. Необходим для обеспечения деятельности слизисто-секреторных эпителиальных клеток, защищающих дыхательный аппарат и другие жизненно важные органы. Немаловажную роль он играет в нормальном функционировании иммунной системы. Предупреждает развитие инфекционных заболеваний, поддерживает здоровье кожи, костей, зубов.

Принимает непосредственное участие в синтезе клеток крови, поэтому его нехватка грозит развитием анемии.

При дефиците витамина А ухудшается зрение, нарушается смачивание роговицы, наблюдается замедление роста и снижение иммунной функции, развиваются различные поражения эпителия.

Его нехватка приводит к хронической усталости. Без него невозможно нормальное функционирование нервной системы.

Польза для кожи

Витамин А полезен для здоровья кожи, обеспечивает ее упругость и подтянутость. Если его содержание в норме, то сухая кожа, появление пигментных пятен, угревой сыпи и акне сводятся к минимуму.

Изготавливается он в капсулах, ампулах, в виде масляного раствора и купить его можно в аптеке. Но не следует забывать, что он биологически активен и применять без рекомендаций специалиста его не стоит. Применять его рекомендуется людям старше 35 лет.

При приготовлении масок для лица для большей эффективности в сметану, сок алоэ, мед, оливковое или репейное масло можно добавить витамин А. Для избавления синяков под глазами и разглаживания мелких мимических морщин можно использовать препарат аевит.

Польза для ногтей

Для ухода за ногтями витамин А используют в комплексе с другими компонентами. Для приготовления маски потребуется:

• Жирный крем для рук;
• Витамин В и D;
• Кокосовое масло;
• Лимонный сок;
• 1 капля йода.

Все компоненты надо смешать, нанести на кожу рук и ногти  и втирать легкими массирующими движениями.

Польза для волос

Витамин А можно перед мытьем головы добавлять в шампунь для придания волосам блеска, мягкости и силы.

Для усиления эффекта при приготовлении масок можно использовать дополнительные компоненты: масла, отвары ромашки или хвоща, витамин Е. Для ускорения роста волос в маски можно добавлять горчицу и перец.

Презентация на тему: » Витамины группы D Выполнила: студентка гр.1205 Нуриева Л.М. ФГБОУ ВО «Казанский государственный медицинский университет» Министерства здравоохранения Российской.» — Транскрипт:

1

Витамины группы D Выполнила: студентка гр.1205 Нуриева Л.М. ФГБОУ ВО «Казанский государственный медицинский университет» Министерства здравоохранения Российской Федерации Кафедра биохимии и клинической лабораторной диагностики

2

Витамин D Витамин D (кальциферол, антирахитический) представляет собой жирорастворимое соединение; существует в виде нескольких соединений, различающихся как по химическому строению, так и по биологической активности.

3

Функции витамина D Основная функция витамина D обеспечение нормального роста и развития костей, предупреждение рахита и остеопороза. Витамин D влияет на общий обмен веществ при метаболизме Ca2+ и фосфата (НРО2-4). Витамин D является уникальным это единственный витамин, действующий и как витамин, и как гормон. Витамин D3 влияет на ядра клеток-мишеней и стимулирует транскрипцию ДНК и РНК. Витамин D3 участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения. Витамин D препятствует росту раковых и клеток.

4

История открытия В 1918 г. Эдвард Меланбай в опыте на собаках доказал, что тресковый жир действует как антирахитическое средство. Позднее в 1921 году Мак-Коллум, пропуская струю кислорода через тресковый жир и инактивируя витамин А, обнаружил, что антирахитическое действие жира и после этого сохраняется. В 1919 г. Гульдчинский открыл эффективное действие ртутно- кварцевой лампы (искусственное «горное солнце») при лечении больных рахитом детей. И только в 1924 г. А.Гесс и М.Вейншток получили первый витамин D1- эргостерин из растительных масел после воздействия ультрафиолетовых лучей длиной волны 280–310 нм. В 1928 году Адольф Виндаус получил Нобелевскую премию по химии за открытие 7-дегидрохолестерола предшественника витамина D. Позже в 1937 г. А.Виндаус выделил из поверхностных слоев кожи свиньи 7-дегидрохолестерин, который при УФО превращался в активный витамин D3.

5

Формы витамина D Витамин D – это общее групповое название пяти веществ, обладающих активностью и свойствами стеринов. Данные вещества называют витамерами витамина D: Витамин D2 – эргокальциферол; Витамин D3 – холекальциферол; Витамин D4 – дегидрохолестерин; Витамин D5 – сито кальциферол; Витамин D6 – стигма кальциферол.

7

Витамин D5 (24-этилхолекальциферол, сито кальциферол) Витамин D4 (22-дигидроэргокальциферол)

9

Синтез в организме:

10

Источники Пища: Некоторые водоросли и потребляющие их рыбы (жирные сорта рыбы, рыбий жир). В значительно меньшей степени сливочное масло, сыр и другие жирные молочные продукты, яичный желток, икра. Естественным источником эргокальциферола для человека являются лесные лисички и некоторые другие виды грибов, в клетках которых эргокальциферол вырабатывается из эргостерола.

11

Дозировки витамина D

12

Передозировка (гипервитаминоз) витамина D Гипервитаминоз D — тяжелое заболевание, связанное с токсическим действием на организм повышенных доз витамина D, кальцификацией тканей и жизненно важных органов. Развитие гипервитаминоза D может быть связано с двумя причинами: передозировкой либо повышенной индивидуальной чувствительностью ребенка к витамину D. Ранними признаками передозировки витамина D являются тошнота, головная боль, потеря аппетита и веса тела, полиурия, жажда и полидипсия. Могут быть запоры, гипертензия, мышечная ригидность.

13

Недостаток (гиповитаминоз) витамина D Гиповитаминоз болезненное состояние, развивающееся в организме в последствии недостаточного поступления в него необходимых витаминов. Основным признаком недостаточности витамина D является рахит и размягчение костей (остеомаляция). Более легкие формы дефицита витамина D проявляются такими симптомами как: бессонница; снижение веса; потеря аппетита; ощущение жжения во рту и в горле; ухудшение зрения.

Особенности разных форм витаминов для глаз

Каждая форма мультивитаминного комплекса отличается своими характеристиками и особенностями. Рассмотрим подробнее каждый вариант витаминов для глаз и решим, какие из них лучшие.

Витамины для глаз в каплях представляют собой наиболее быстродействующие препараты. Благодаря тому, что препарат имеет жидкую форму, его закапывают непосредственно на поверхность глазного яблока. Такие препараты часто назначают при постоянном напряжении зрения и при раздражении глаз.

Большинство врачей придерживаются не очень положительного мнения о каплях. По мнению специалистов такая форма препарата может вызывать аллергические реакции.

Обычно их употребляют в периоды, когда витаминный комплекс организма опустошен. К примеру, зимой или в начале весны. Так же можно принимать витамины осенью, как подготовку к холодному времени года.

Самый эффективный вид витаминов для глаз – инъекции. Однако с ними необходимо быть предельно осторожными. Инъекции назначаются только врачом и совершаются специалистом. Довольно редки случаи, когда требуется данный вид приема поливитаминов.