Правильное питание для кожи

Полезные продукты для кожи лица: орехи

Активный компонент: витамин Е (токоферол).

Результаты: мягкая и молодая кожа.

В наш список входят орехи, в особенности миндаль, обладающий антиоксидантной активностью. Витамин Е борется со свободными радикалами, вызывающими старение кожи, обеспечивает ей защиту от солнечных лучей. Также токоферол помогает удерживать влагу, убирает сухость, делая кожу моложе.

Соединение витамина Е с селеном повышает антиоксидантные свойства. Так что действуйте и добавляйте миндаль в творог (великолепный источник селена), употребляя замечательную закуску для вашей кожи.

Кроме того, грецкие орехи, фисташки и миндаль обеспечивают хороший запас жирных кислот Омега-3.

Как правильно проводить домашние процедуры увлажнения и питания

Неслучайно утренними считаются увлажняющие кремы, а вечерними — питательные. Это связано с биологическими ритмами, т.к. утром кожа менее восприимчива. Чтобы уходовые процедуры имели максимальный эффект следует придерживаться следующей последовательности действий:

1. Очищение. Тщательно очистите кожу от макияжа, кожного сала и пыли. Умойтесь, подходящей вашему типу пенкой.
2. Тонизирование. Воспользуйтесь тоником, он не только увлажнит кожу, но и повысит эффективность последующих манипуляций. Не пренебрегайте этим этапом, правильно подобранный тоник способен творить чудеса.
3. Увлажнение или питание. Используйте крем, нанеся его легкими похлопывающими движениями на лицо, шею и зону декольте. 

Нельзя на этом этапе не упомянуть о масках. Увлажняющие или питательные — они являются ключевыми продуктами любого ухода. Лучше всего использовать их в вечернее время, когда эффективность будет максимальной.

 При подборе учитывайте, что в их состав входит большое количество биологически активных веществ, что может привести к аллергическим реакциям, в случае предрасположенности к ним. Перед покупкой, посоветуйтесь с косметологом.

 Желательно несколько раз в год проходить курсы салонных процедур, направленных на питание и увлажнение кожи, а между ними использовать косметику, специально подобранную специалистом именно для вашей кожи.

Что можно на диете для очищения лица?

Из рациона выпадает достаточно много продуктов. Но в основном они «мусорные», не приносят человеку пользы. Диета для чистой кожи лица предполагает употребление только здоровой и полезной пищи натурального происхождения. Условно продукты можно разделить на две группы. В первую категорию входят «уборщики».  Они избавляют организм от вредных веществ, поддерживают его чистоту. Вторая группа — это полезные для кожи продукты. Они поддерживают обменные процессы, снимают воспаления, помогают бороться с гнойничковыми образованиями.

Уборщики для организма

Это еда, богатая клетчаткой. Нужно употреблять овощи, фрукты, неочищенные злаки, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Они помогают очистить кишечник, который напрямую связан с кожей. Клетчатка впитывает токсины, аллергены, препятствует образованию каловых камней.

Что еще относится к первой группе:

• отруби, покупная клетчатка;
• хлебцы, зерновой и ржаной хлеб;
• кунжут, миндаль и прочие орехи;
• льняные семена.

К уборщикам также можно отнести воду. Хоть она и не содержит клетчатку, жидкость необходима для очищения. К тому же она предупреждает запоры. Они могут появиться вследствие употребления большого количества отрубей, хлебцев, круп. Желательно пить обычную очищенную воду. Можно минералку без газа.

Полезные для кожи продукты

Ко второй группе относится все то, что обеспечивает поступление в организм витаминов, минеральных веществ, ценных соединений. Эта пища не должна провоцировать выделение кожного сала, закупорку сальных протоков.

Что нужно есть на диете для здоровой кожи лица:

овощи и фрукты, зелень. Помимо клетчатки, в них также много витаминов. Можно готовить различные блюда, употреблять в свежем виде;
нежирную птицу, мясо

Белок нужен организму, но важно выбирать постные продукты без сала и кожи. Отдавать предпочтение индейке, телятине, кролику, курице;
белую рыбу

Красные виды и жирнее сорта рекомендуется исключать. Можно морепродукты, но нужно следить за реакцией, они относятся к аллергенам;
растительные масла. Берем только нерафинированные виды, используем для заправки салатов, в качестве финального штриха. Идеально для рациона подходит оливковое, горчичное, льняное масло;
орехи и семечки. Они богаты жирами, которые нужны организму. При этом не провоцируют усиленную выработку кожного сала, образование прыщей;
яйца. Белковый продукт с богатым составом. В день можно съедать не больше двух штук;
фасоль, горох, бобы, чечевица. Невероятно полезные для кожи продукты. Содержат клетчатку и растительные белки, отлично насыщают.

Из напитков рекомендуется отдавать предпочтение зеленому чаю. Можно шиповник, травяные настои. Черный чай нечасто и только слабой заварки. Разрешены коктейли смузи из зелени и овощей. Приветствуются компоты без сахара, минеральная вода. Можно добавлять сок лимона в обычную воду или чай, делать морсы с мятыми ягодами.

Варим, жарим, запекаем?

Помимо грамотного выбора продуктов, важно их правильно приготовить. Диета для очищения кожи не разрешает использовать в рационе жареные блюда

Особенно продукты, приготовленные в масле. Но можно сделать мясо, рыбу или овощи на гриле. Также не запрещена жарка на сухой сковороде, имеющей современное покрытие.

Как лучше готовить пищу:

• варить в воде, на пару;
• тушить с водой, бульонами, овощными соками;
• запекать в духовке, аэрогриле, в мультиварке.

Еще один важный момент — не стоит готовить впрок или использовать сложные рецепты. Для кожи гораздо полезнее свежая пища. А организму легче переработать простую кашу, нежели салат или запеканку из 10 ингредиентов. К тому же простая пища легко готовится. Если дома имеется мультиварка, то она справится и без хозяйки. Нужно лишь заложить в чашу продукты, поставить помощницу на таймер.

Полезные продукты для кожи: зеленые и красные овощи

Активные компоненты: бета-каротин, витамин А

Результаты: гладкая и светлая кожа.

Кожа является самым большим органом.  Замечательно то, что еда полезная для тела, полезна и для кожи. Именно овощи становятся самой лучшей пищей

Особенно обратите внимание на оранжево-красные и зеленые овощи, такие как морковь, сладкий картофель, шпинат

В оранжево-красных овощах содержится большое количество бета-каротина. Наш организм преобразует его в витамин А, который действует как антиоксидант, предотвращающий повреждение клеток и преждевременное старение. Кроме того, этот витамин помогает при акне, его используют в препаратах, предназначенных для лечения данного заболевания.

Шпинат и другие зеленые листовые овощи обеспечивают тонны витамина А, способствующего синтезу новых клеток и избавлению от старых, уменьшая сухость и сохраняя лицо свежим и молодым.

Манго также является отличным источником витамина А. Лучше всего получать витамин из пищи, а не из добавок, его избыток может вызвать проблемы со здоровьем.

Диета для молодости кожи

Диета нужна не только при акне. Проблема не всегда заключается в высыпаниях или угрях. Каждая женщина мечтает оставаться молодой, выглядеть младше своих лет. Но после 30 начинаются возрастные изменения. Иногда кожа стареет раньше. В этом может быть виновата генетика, образ жизни и, конечно же, влияет питание.

Ты то, что ешь — знакомое и правдивое выражение. Изменив свой рацион, можно улучшить состояние кожи, убрать одутловатость, отечность, придать сияние. В основе рациона также должны присутствовать натуральные и полезные продукты. Женщинам нужно забыть про рафинированный сахар. Он вредит коже, мешает синтезу коллагена, провоцирует появление морщин, имеет ряд негативных последствий. Также стоит отказаться от жиров животного происхождения, употреблять больше овощей и фруктов.

ТОП-10 продуктов для молодости кожи

Правильное питание — залог молодости и красоты кожи. Помимо употребления полезных продуктов, нужно включать в рацион антиоксиданты, пищу с жирными кислотами и веществами, участвующими в выработке коллагена. Это только звучит сложно. На самом деле многие продукты можно найти на кухне.

Что съесть или выпить, чтобы помолодеть:

• лимон. Источник энергии, продукт для здоровой и сияющей кожи. Можно добавлять в напитки или просто в воду;
• авокадо. Лучший продукт для женской кожи. Можно использовать в салатах или ля бутербродов, вместо соусов и заправок;
• льняное масло. Еще один источник жирных кислот. Отличается дешевизной, доступностью. Можно использовать в любых блюдах. Добавлять перед едой, готовить на нем нельзя;
• рыба. Необязательно употреблять лосось. Можно в рацион вводить скумбрию, сельдь, прочие виды морской и речной рыбы;
• брокколи. Не нуждается в рекламе. Уникальная капуста, которая подарит коже красоту и молодость, а фигуре стройность;
• гречка. В ней если не вся, то половина таблицы Менделеева. Доступная крупа, которая поможет сохранить молодость кожи;
• перловка. Еще одна крупа, которая должна присутствовать в рационе минимум 2 раза в неделю. Дешевый, но очень полезный для кожи продукт;
• корень имбиря. Природный лекарь. Защитит кожу от старения, поднимет общий иммунитет и подарит молодость;
• фасоль. Растительные белки отлично усваиваются, особенно из бобовых продуктов. Фасоль нужно включать в рацион минимум 2 раза в неделю, можно чередовать с бобами и чечевицей;
• зелень. Листья салата, петрушка, шпинат, руккола, укроп. В день нужно употреблять не меньше 50 г. Это хороший пучок.

Диета для улучшения кожи лица также предполагает употребление чистой воды. Стоит забыть про алкоголь, кофе, какао, пакетированные соки, газированные напитки. Лишь изредка можно себе позволить бокал сухого вина с хорошим шоколадом или кусочком сыра.

Продукты для молодости кожи

Какие же продукты точно не принесут пользы?

• Любые консервации, в том числе и компоты, соленья и салаты, рыбные и мясные консервы
• Соленая и слишком острая пища
• Все полуфабрикаты
• Продукты длительного хранения, в том числе молочные

Если кожа на лице шелушится, становится сухой и появляется раздражение в виде высыпаний, то стоит пересмотреть свой рацион.

Включите в рацион продукты — адсорбенты: сырые овощи, фрукты, отруби, разные каши. Лучшим рецептом всегда предлагают кашу из овсяных хлопьев грубого помола.

Рецепт:

5 столовых ложек хлопьев, нужно замочить в обычной негазированной воде с вечера. Утром можно добавить туда чайную ложку меда и столовую ложку сливок. Все это размешать и съесть натощак. Не стоить пить воду около 1,5 часов. А потом можно выпить зеленый чай. Польза от этого завтрака поможет привести кожу лица в порядок и снизить вес тела.

Стоит учитывать и то, что при тепловой обработке много теряется витамина С, поэтому все овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде. Без витамина С кожа становится дряблой и морщинистой. Употреблять лучше смуси и свежевыжатые соки в течение дня как перекусы.

Все вредные продукты являются сильными провокаторами появления на коже растяжек, изменение структуры клеток, появлению отеков и морщин раньше срока. «Молодильные яблоки» существуют только в сказках, моментального действия не смогут оказать даже сверхновые косметические средства и процедуры. Это не панацея.

Только комплексный длительный внешний уход и правильное питание могут обеспечить хороший результат и сделать вашу кожу лица красивой.

Хотите красивое лицо – смотрите, что вы едите!

Проверьте себя с помощью нашего набора онлайн калькуляторов внешнего вида.

Поддержание водно-солевого баланса и увлажненности кожи

Лицо только тогда сияет красотой, когда оно увлажненное – вот почему оно так хорошо выглядит после водных процедур. Включайте в рацион эти продукты для кожи, чтобы добиться такого эффекта не только после душа:

• оливки;
• натуральные йогурты – без сахара, но тем, кто любит сладкое, разрешается смешивать продукт с изюмом, курагой или мякотью ягод;
• мед;
• укроп, петрушку;
• ягоды – основной источник антоциана, защищающего от ультрафиолетового излучения;
• витаминные комплексы (ампулы или таблетки).

Исключить рекомендуется алкоголь и кофе. Они буквально «высасывают» влагу из клеток, а еще негативно влияют на нервную систему. Замените кофе зеленым чаем, цикорием, какао или травяными отварами (ромашка, обладающая антибактериальными свойствами, успокаивающая мята, мелисса). Алкоголь употребляйте в минимальных количествах, причем только тогда, когда вы будете уверены в том, что он хороший – вина проверенных производителей или домашние.

Полезные продукты для кожи: морепродукты

Активные компоненты: полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) омега-3, цинк.

Результаты: гладкая, чистая и сияющая кожа.

Мы все слышали, что рыба в целом является очень полезной для здоровья, что это базовый составляющий «средиземноморской диеты». Многие виды рыб и моллюсков способны творить чудеса для кожи, в особенности, устрицы и жирная рыба (к примеру, лосось).

Увеличение количества в рационе омега-3 уменьшает сухость и воспаление, которые способны привести к преждевременному старению. Согласно результатам исследований, дефицит омега-3 способен вызвать такие заболевания, как экзему и псориаз. Кроме того, ПНЖК омега-3 уменьшают риск закупорки артерий и улучшают кровообращение. Хорошее кровоснабжение является важным фактором для здоровья кожи.

Цинк оказывает благоприятное действие при лечении акне, поскольку он участвует в метаболизме тестостерона, который влияет на синтез маслянистого вещества — главной причины заболевания. Микроэлемент также помогает в синтезе новых клеток и в процессе отслаивания отмерших, что придает коже красивый цвет.

Продукт №4: куриные яйца для упругости кожи

Белковые продукты необходимы для кожи, так как в организме распадаются на аминокислоты. Последние затем идут на строительство новых клеток. При недостатке белка в рационе кожа становится дряблой и приобретает тусклый вид.

Куриное яйцо – самый ценный продукт. Его белок усваивается организмом на 92–100%. Для сравнения, цельное коровье молоко дает только 83%, а мясо и рыба – еще меньше. Кроме того, в желтке куриного яйца содержится много витаминов (A, группы B, H) и минеральных соединений (калия, кальция, фосфора, железа, цинка, селена).

Мнение эксперта: «Если у вас нет аллергических реакций на куриный белок и других противопоказаний, ешьте по 1–2 яйца в сутки. Они богаты кальцием и лецитином, предотвращающими быстрое старение кожи», – врач-диетолог Светлана Титова.

Витамины

Рассказывая про питание для здоровой кожи нельзя не затронуть тему витаминов. Здесь следует выделить сразу несколько таких микроэлементов:

1.  « С», который кроме выработки коллагена участвует в синтезе эластина и помогает антиоксидантной защите.
2.  «А» крайне полезный для здоровья кожных покровов, а также костей, волос, нормальной работы иммунной и репродуктивной систем.
3.  «D», отвечающий за обновление рогового слоя кожи и рост волос.
4.  «Е» важный для защиты клеточных мембран от свободных радикалов.
5.   И наконец, витамины группы B за номерами 6, 9 и 12.

Недостаток даже одного витамина может негативно сказаться на состоянии кожи. Более того, огромную роль в дефиците полезных микроэлементов играет генетика. Так изменения в гене SLC23A1, молекуле, которая переносит витамин С и участвует в его поглощении из пищи, приводит к снижению концентрации аскорбиновой кислоты. А это сказывается на выработке коллагена в организме. Как следствие —  дряблый кожный покров, который плохо справляется с микроповреждениями.

Ещё один ген — BCMO1 кодирует фермент, превращающий каротиноиды в витамин А. Но у части населения Земли бета-каротин (предшественник витамина А, содержащийся в моркови и тыкве), не превращается в этот полезный микроэлемент. Поэтому, несмотря на употребление правильных продуктов, внешне человек может терять здоровье и красоту.

Когда ждать результаты?

Если диета для проблемной кожи соблюдается правильно, то уже через несколько дней будут заметны улучшения. Нет, прыщи не пропадут. Но прекратятся новые высыпания. Постепенно имеющиеся прыщики померкнут, снизится жирность кожи. Приятный побочный эффект — улучшится цвет лица.

Рекомендуется сочетать питание с правильным наружным уходом, применением препаратов. Иногда используются кислотные пилинги, дерматологическая косметика. Когда прыщи полностью пройдут, можно переключаться на средства от пигментных пятен и постакне. Но диету при этом не бросать. Она должна стать образом жизни.

Тыква

Главный осенний суперфуд богат витаминами А, В, Е и никотиновой кислотой, которая возвращает коже сияние и отдохнувший цвет. Если вы не признаете тыкву в сладком виде (как мы, например), добавляйте запеченные с травами кубики овоща в салаты или пасту.

Чтобы получить все возможные витамины для кожи – сделайте маску из мякоти тыквы. Она отлично увлажнит, смягчит кожу, уберет покраснения и сделает пигментные пятна менее заметными. Для маски можно использовать сырую тыквы или отварить ее на пару, а затем нанести мякоть на кожу (кроме кожи вокруг глаз), оставить на 20 мин., а затем смыть проточной водой. 

Что полезно для кожи лица

Хорошим состоянием своей кожи похвастаться может не каждая женщина. У кого – то кожа сухая, у кого – то, наоборот, жирная. Уход за кожей означает не только ежедневное использование разных кремов и тоников

Важное значение имеет пища, которую мы употребляем каждый день

От какой еды надо себя ограничить

Подсолнечное масло

Оно не несет вреда организму и отказываться от него не надо. Но большое значение для кожи имеет то, в каком виде оно употребляется.

Во избежание проблем с жирностью надо как можно меньше употреблять переработанного масла. На жирности кожи не отразится употребление масла в пропорции 1 г на 1 кг веса.

Сахар

К появлению прыщей может привести излишнее употребление сахара. Глюкоза является противником коллагена – вещества, способствующего омоложению кожи. Она попросту его разрушает, если регулярно превышать необходимую норму.

Примерная норма употребления сахара в день – 30  – 45 граммов.

Белковые продукты

Употребление их в больших количествах затрудняет работу печени и кишечника.

Рекордсменами по содержанию белка являются:

• Мясо;
• Рыба;
• Яйца;
• Сыр;
• Соя;
• Творог;
• Фасоль.

Чтобы уберечь кожу от прыщей, суточная доза употребления белка должна составлять 1 г на 1 кг веса.

Соленья

Переизбыток в организме соли приводит к задержанию влаги, и вместе с ней токсинов, которые могут провоцировать появление прыщей.

Поэтому стоит ограничить себя в употреблении соленого. Суточная норма должна составлять 50 г в день.

Чай

Содержание в нем кофеина снижает активность притока крови и питательных веществ к коже.

Людям с сухой кожей не рекомендуется выпивать больше 2 – х стаканов чая в день.

Алкоголь

Является депрессантом, замедляющим все процессы в организме. В больших дозах он замедляет реакцию, отрицательно сказывается на координации движений.

Злоупотребление алкоголем может привести к ожирению, язве желудка, циррозу печени, болезням почек и сердца.

Безвредная норма потребления алкогольных напитков 50 – 100 мл в неделю.

Полезные для кожи лица продукты

Овощи

Лучшими спутниками здоровой и красивой кожи являются овощи. Поэтому они должны обязательно присутствовать в рационе каждого человека. Всего лишь 100 г овощей в день сделают кожу сияющей.

Овощи являются ценным источником витаминов и минералов, содержат в своем составе клетчатку. Она улучшает работу пищеварительной системы, эффективно выводит токсины и вредные вещества, повышает защитные силы организма.

15 самых полезных овощей

1. Морковь;
2. Помидоры;
3. Чеснок;
4. Лук;
5. Болгарский перец;
6. Свекла;
7. Белокачанная капуста;
8. Цветная капуста;
9. Брокколи;
10. Картофель;
11. Кабачки;
12. Баклажаны;
13. Редис;
14. Шпинат;
15. Тыква.

Кисломолочная продукция

К кисломолочным продуктам относятся:

• Творог;
• Ряженка;
• Йогурт;
• Кефир;
• Сметана;
• Кумыс.

Их употребление благотворно влияет на работу кишечника.

К сортам жирной рыбы относятся:

• Семга;
• Палтус;
• Осетр;
• Лосось;
• Белуга;
• Чавыча;
• Нельпа;
• Атлантическая сельдь.

Регулярное употребление сортов жирной рыбы улучшает состояние суставов и кожи, положительно сказывается на работе мозга. Нормализуется общее эмоциональное состояние, снижаются депрессионные состояния. Снижается риск воспаления кишечника и образования онкологических заболеваний.

Какие еще продукты полезны

Кроме названных выше вариантов, обратите внимание на следующие продукты для красоты и молодости кожи. Морковь и все оранжевые овощи, содержащие провитамин А, отвечающий за регенерацию клеток кожи

Морковь и все оранжевые овощи, содержащие провитамин А, отвечающий за регенерацию клеток кожи.

Какао и темный шоколад. Отличная новость на сладкоежек: какао и продукты из него являются превосходным источником флавонидов, смягчающих и питающих кожу.

Кисломолочные продукты. Лактобактерии из «молочки» нормализуют работу кишечника, ведь именно его плохо состояние моментально отражается на коже, особенно на лице.

Ягоды и цитрусовые, богатые витамином С, который активизирует выработку коллагена, а также помогает коже избавиться от дряблости и выглядеть свежей и здоровой;

Орехи. Все виды. Они богаты не только омега-3, но и витаминами Е и РР, а это мощные антиоксиданты, которые питают и повышают «стрессоустойчивость» кожи к свободным радикалам: химикатам в косметике и загрязненной окружающей среде, уменьшая тем самым воспаления.

Вода. На самом деле этот пункт должен возглавлять список незаменимой пищи для кожи, как бы банально это ни звучало. Обезвоживание – первый шаг к тому, чтобы все базовые функции организма дали сбой. Вода является главным питательным компонентом для всех тканей, клеток и органов, из которых кожа – самых большой.

Подписывайтесь на наш  и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Питьевой режим

Сейчас мы отлично знаем, что поддержание водного баланса это очень важно. Но от него также зависит состояние эпидермиса и волос

Однако в этом процессе есть свои нюансы. Самый главный — увлажненность кожного покрова связана со множеством факторов и количество выпиваемой воды хоть и важно, но имеет не основополагающее значение. В качестве доказательства можно привести простой пример: тип кожи не зависит от количества жидкости в организме, а определяется скоростью прохождения влаги через клеточные мембраны.

Если говорить о гидратации эпидермиса, то важнее всего не литры воды, выпитые вами, а внутренние факторы. Так за поддержание водного баланса отвечает целый комплекс различных молекул, который называют ещё натуральный увлажняющий фактор (NMF). В основном он состоит из свободных аминокислот, их производных, неорганических солей, сахаров и мочевины. Все эти элементы находятся в роговом слое кожи, притягивают и удерживают влагу.

Помимо NMF на увлажненность дермы большое влияние имеют аквапорины. Сокращенно — AQP. Эти мембранные белки, которые действуют, как своеобразный “молекулярный тоннель” для влаги, помогая ей поступать внутрь кожи. В клетках эпидермиса содержится преимущественно AQP3, переносящий воду и глицерин, которые помогают дерме сохранять увлажненность. Одноименный ген AQP3 сможет рассказать о том, насколько эффективно транспортируется вода и глицерин, растворенный в ней, а также о том насколько эффективно роговой слой предохраняет нижние слои от избыточной потери влаги.

Семена чиа

Их используют для десертов, салатов, супов, в смузи, закусках, боулах и для приготовления прочих блюд не просто потому, что ингредиент вкусный или красивый. А потому, что этот продукт невероятно полезен для здоровья кожи и всего организма. Чайная ложка семян чиа содержит около 720 мг омега-3 жирных кислот (для сравнения, 100 г лосося содержит 1,8 г омега-3)

Но важно не только количество полезных жиров, но и их качество. Рыбий жир содержит докозагексаеновую кислоту (DHA) и эйкозапентаеновую кислоту (EPA), которые классифицируются как жирные кислоты омега-3 с длинной цепью, а семена чиа содержат альфа-линоленовую кислоту (ALA), которая является жирной кислотой омега-3 с короткой цепью кислота

DHA и EPA были тщательно исследованы, и они полезны для улучшения сердечно-сосудистой функции, защиты от болезни Альцгеймера,  способствуют улучшению состояния кожи и волос, а также необходимы для здорового развития плода.

Альфа-линоленовая кислота из таких продуктов, как семена чиа, может превращаться человеческим организмом в DHA и EPA, но ей не уделяется столько внимания в научных кругах, как жирным кислотам с длинной цепью. Тем не менее, наш организм не очень эффективен для преобразования растительного ALA в DHA и EPA. Поэтому нутрициологи рекомендуют добавить в свой рацион и жирную морскую рыбу, и семена чиа.

Однако семена чиа полезны для кожи не только благодаря омега-3, но и благодаря омега-6 и 9. Жирные кислоты ускоряют обменные процессы в организме и насыщают кожу лица и тела влагой изнутри. При регулярном употреблении семян чиа (или льна) исчезают сухость и шелушение кожи, уменьшается количество воспалительных процессов, «уходят» акне.

Комплексный уход: средства для сияния кожи

Здоровый вид и внутреннее сияние во многом зависят от регулярного ухода, который включает очищение, увлажнение и питание. А специальные средства, придающие сияние коже лица, обеспечат быстрый и заметный результат.

Ежедневное очищение

Каждое утро начинайте с качественного очищения кожи, а перед сном полностью смывайте весь макияж. Для умывания следует подобрать специальное средство, которое содержит увлажняющие компоненты, ухаживает за кожей и поддерживает ее защитные способности.

Мицеллярный гель для умывания Чистая Линия – это эффективное средство для качественного очищения и сияния кожи лица. Гель эффективно и бережно очищает кожу от мелких частичек пыли и других загрязнений, которые скапливаются на поверхности лица. Деликатная формула средства удаляет избыток кожного себума и остатки декоративной косметики, заметно освежает. А органический экстракт алоэ в составе обеспечивает эффективное увлажнение и профилактику проявлений сухости.

Мицеллярный гель из линейки Natura гарантирует комфортное очищение без чувства стянутости, раздражения и дискомфорта, оптимально подходит для разных типов кожи (да, даже для чувствительной!).

Интенсивное очищение (отшелушивание кожи)

Для такого ухода за кожей понадобятся специальные пилинги и скрабы с активным действием. Они легко удаляют ороговевшие частички кожи, ускоряют процессы восстановления и обновления клеток, улучшают цвет лица. Применять отшелушивающие средства нужно 1-2 раза в неделю в зависимости от типа кожи. 

Скраб очищающий Чистая Линия направлен на активное очищение кожи от различных загрязнений. Средство обеспечивает комплексный эффект: 

• удаляет ороговевшие клетки эпидермиса;
• способствует очищению пор;
• выравнивает цвет лица;
• раскрывает естественное сияние кожи.

Увлажнение: крем для сияния кожи лица

Для усиленного и экстренного увлажнения крем-гель можно применять в качестве активной маски. Для этого нанесите средство плотным слоем на кожу, оставьте на 10 минут, а затем удалите остатки салфеткой. 

Крем-гель Увлажнение Чистая Линия содержит в составе алоэ, которое эффективно увлажняет кожу, помогает удерживать влагу внутри и препятствует возникновению шелушения. Крем-гель отлично подойдет для всех типов кожи, включая тонкую и чувствительную. Средство эффективно увлажняет и не провоцирует появление жирного блеска, липкости, забитых пор.

Увлажнение – это важный этап ухода, о котором не следует забывать. Без должного увлажнения быстро появляется сухость и шелушение, хуже усваиваются витамины и другие питательные компоненты из косметики. Качественный увлажняющий крем для лица подарит коже сияние, улучшит ее внешний вид, сделает более мягкой и поможет сохранить молодость.

Питание: лучший крем для сияния кожи

Витамины и растительные масла отлично питают кожу, избавляют от тусклости и потери тонуса. Питательный уход стимулирует обменные процессы в клетках кожи, повышает эластичность и упругость, активизирует внутреннее сияние. 

Крем-маска Питание Чистая Линия – это активное средство для питательного ухода за лицом. Крем для сияния кожи с органическим маслом ши интенсивно питает, сдерживает испарение влаги, активно восстанавливает и повышает естественную упругость. При регулярном использовании средство помогает увлажнить, смягчить и успокоить кожу, препятствует преждевременному появлению признаков старения. Крем отлично подходит для разных типов кожи, не оставляет липкости и жирного блеска.

Для глубокого питания’ используйте средство в качестве активной маски: нанесите плотным слоем, выдержите на лице 10 минут, а излишки аккуратно промокните салфеткой. Благодаря такому варианту использования кожа получит экспресс-уход для естественного свечения изнутри.