Чем полезна мята: 15 целебных свойств для здоровья и красоты

Применение в лечебных целях

Основным действующим компонентом является ментол, он влияет на чувствительность рецепторов, вызывая стимуляцию работы сердечной мышцы и усиление кровообращения. Также ценятся антисептические и успокаивающие свойства растения. Применяются настои, отвары, настойки, мази и эфирное масло.

Для снятия боли (головной, зубной, суставной, менструальной)

Воздействие ментола способно снизить интенсивность болевых ощущений. Для этого подходит мятный чай в классическом варианте или с добавлением лимона и меда.

При головной боли виски и затылочная часть массируются с каплей эфирного масла. Можно размять свежие листья в кашицу и приложить к точкам пульсации на шее и висках.

Свежий листик, прижатый к десне, утихомирит зубную боль. При женских менструальных болях поможет прием 20 капель спиртовой настойки 3 раза в день перед едой.

При простуде и ОРВИ

Для снижения температуры, снятия ломоты в суставах и поддержания иммунитета применяют мятный чай, ингаляции с капелькой эфирного масла и мятную настойку.

При ее изготовлении добавляют цедру мандарина и плоды аниса в равных частях. Такой состав усиливает действие всех компонентов, облегчает дыхание, снимает спазмы, улучшает откашливание.

При гипертонии

Для этого недуга требуется комплексный подход, который не исключает прием антигипертензивных препаратов. Ментоловая мята поможет лишь стабилизировать артериальное давление. Применяются настои и отвары, прием ведется курсом.

Максимальная дозировка в день составляет 500 мл, разделенные на равные порции. Пить их нужно 3-4 раза в день после еды, поскольку трава повышает кислотность желудка.

Также с этой целью полезно пить воду с добавлением пряной травы. Сама по себе мятная вода не лечит, но выводит лишнюю жидкость и купирует спазм сосудов.

При неврозах, стрессах, бессоннице

Для снятия остроты симптомов применяется спиртовая настойка по 15 капель трижды в день до еды. Вечером за час до сна рекомендуется ванна с отваром и чай с ложечкой меда. Прекрасным расслабляющим действием обладает самомассаж с масляной композицией на основе перечной мяты.

В период климакса

Для женщин после 40-45 лет характерны гормональные сбои, которые начинаются с момента уменьшения активности яичников. Они приводят к частым приступам мигрени, головным болям, повышенной тревожности и раздражительности, нарушениям сна и координации движений. Самыми неприятными симптомами являются приливы жара и одышка.

Мятный чай великолепно успокаивает, дарит уверенность в своих силах и хорошее настроение, помогает сконцентрировать внимание и увеличить работоспособность. В течение дня можно наслаждаться 2-3 чашечками освежающего напитка

Мигрень снимается настойкой из красного вина с перечной мятой в терапевтических дозах по 50 мл 3 раза в день (эпизодически, не на регулярной основе).

При нарушении ритма сердца

Чаще всего используется масло, разбавленное растительным базовым. Показан классический и точечный массаж с фрагментарным нанесением средства на определенные участки тела.

Ванна рекомендована только днем при соблюдении температуры воды не выше 38 градусов. В ванну добавляется эфирное масло или отвар из свежих листьев.

При заболеваниях кожи

Средства на основе растения обладают тонизирующим и омолаживающим эффектом, способствуют усиленному кровообращению, сужению пор и улучшению общего самочувствия.

Мятные компрессы и мази используются при раздражении, экземах, дерматитах. Они снимают зуд и шелушение, усиливают местную регенерацию тканей.

При желчнокаменной болезни

При нарушении оттока желчи мятный настой быстро приведет в норму работу организма без сложных лекарств. Достаточно в течение 2 недель пить мятный чай по 2-3 чашки в день.

Для снятия отеков и усталости ног

Основной причиной является недостаточное кровообращение, нарушение проходимости сосудов, застой жидкости в организме. Поможет комплексная мера. Внутрь употребляется теплый мятный чай со стружкой имбиря.

Наружным средством станет компресс из 300 мл воды, куда добавляется по 8 капель мятного масла и лимонного сока. Второй вариант – теплая ванночка (на 2 литра воды добавляется по 200 мл отвара ромашки и мяты), время процедуры составляет 5-7 минут.

При заболеваниях полости рта

Применяется полоскание отваром, при этом нужно его немного подержать во рту. Используют как однокомпонентное средство, так и комплексный состав с добавлением ромашки и шалфея.

При заболеваниях суставов

Самым результативным средством считаются мази на основе ментола, снимающие воспаления и уменьшающие болевые ощущения. Такие меры эффективны при неврологических и ревматоидных болях.

ЛЕДЕНЦЫ «ПРОТИВ»

— Можно поранить слизистые полости рта и тем самым причинить себе боль, а иногда и длительное кровотечение.

— Состав леденцов схож с составом жвачек, поэтому побочные эффекты будут все те же: изжога, боль в желудке, слабительное действие.

Обобщая всю информацию, хотелось бы дать несколько рекомендаций для всех поколений любителей жвачек и драже:

• Не пользуйтесь жвачками постоянно.
• Не давайте жвачки и леденцы детям до четырех лет и не используйте сами, если Вы беременны.
• Не употребляйте жвачки, если у вас проблемы с пародонтом, подвижностью зубов или если используете брекет-системы и зубные протезы.
• Не жуйте жвачки, если у Вас есть серьезные нарушения в желудочно-кишечном тракте.
• Применяйте жвачки и леденцы только с сахарозаменителями (сорбит, ксилит, мальтит).
• Жуйте жвачки и ешьте леденцы только после еды и не дольше 10 минут.
• Чистите зубы 2 раза в день.

В любом случае, даже если Вы абсолютно здоровы, мы рекомендуем посещать стоматолога 2 раза в год и проводить профилактические осмотры.

Химический состав

Листья содержат витамины группы B, каротин, витамины D, E и PP. Они богаты кальцием, фосфором, марганцем, железом, магнием и медью. В них присутствуют другие необходимые человеку вещества:

• глицин, аргинин, другие аминокислоты;
• бетаин;
• глюкоза;
• фитостерин;
• органические кислоты;
• дубильные вещества,
• флавоноиды,
• другие биологически активные компоненты.

Эфирное масло мяты – главная ценность зеленых побегов. Оно содержит более 40 уникальных химических соединений. Основным действующим компонентом является ментол. Вещество используют парфюмерии и пищевой промышленности, для производства косметических средств и фармацевтических препаратов.   

Мята в кулинарии

При добавлении мяты мясные и первые блюда приобретают необычный аромат. Добавляют зелень и сушеную траву в салаты, супы, пасты и соусы. Трава является природным красителем, что часто используется при приготовлении тортов и сладких лакомств. Широкое применение нашло растение в ликероводочной промышленности, где его используют в качестве ингредиента при производстве горячительных напитков. При желании можно приготовить один из следующих напитков:

• мохито — 1 лайм нарезают дольками, добавляют 20 листиков мяты и измельчают блендером, засыпают в стакан лед и вливают 300 мл минералки;
• мятный чай — 1 ст. л. травы заливают 200 мл кипятка и настаивают 10 минут.

Зелень прекрасно освежает и создает заряд бодрости, поэтому часто используется как ингредиент для приготовления чаев, отваров и коктейлей.

В косметологии

Применение перечной мяты в косметологии преследует следующие цели:

1. охлаждение кожи и придание ей свежести;
2. устранение воспалительных процессов и раздражения;
3. антисептическое воздействие, способствующее заживлению кожи;
4. нормализация функций сальных желез;
5. укрепление сосудов, стимулирование кровообращения;
6. смягчение кожи;
7. устранение угревой сыпи.

Как использовать для роста волос?

Настойку, приготовленную на основе перечной мяты, используют в качестве раздражающего средства для роста волос. Для этого небольшое количество препарата наносят на кожу головы и легким движением втирают.

Для ухода за кожей

Для ухода за кожей 3 столовые ложки сухих листьев мяты заваривают в стакане горячей воды, а потом настаивают в течение 30 минут. Приготовленным настоем ежедневно обрабатывают кожу лица.

Настои и мята

Полезные свойства и противопоказания растения должны быть тщательно изучены, прежде чем начать его регулярное применение и лечение. Если не выявлено никаких побочных эффектов и мята рекомендуется, кроме чая можно приготовить и настои.

Для этого вымытые свежие листья кладут в пол-литровую банку и заливают доверху водкой или спиртом. Можно туда добавить немного корицы. Крышку следует плотно закрыть и настаивать в темном месте при комнатной температуре в течение двух недель.

Можно приготовить такой простой вариант настойки: две чайные ложки травы заливаются четвертью литра кипятка в термос. Через час можно начинать пить процеженную настойку по одной столовой ложке шесть-семь раз в день.

Заготовка сырья

Заготовку листьев мяты перечной проводят во время цветения растения в июне-июле. Время сбора сырья — первая половина дня в сухую погоду. Для заготовки мяту срезают ножницами или ножом вместе со стеблями. В промышленных масштабах растение заготавливается механическим способом. Срезанные стебли лучше не мыть. Если сырье необходимо промыть, его аккуратно кладут в емкость с водой, а затем стряхивают влагу. 

Обсохшие и подготовленные стебли собирают в пучки и подвешивают под навесом либо раскладывают на ровной поверхности тонким слоем на бумаге или ткани. Чтобы сырье прослушивалось равномерно, стебли можно измельчить на куски по 7-10 см. Сушить мяту нужно в проветриваемом помещении, избегая солнечных лучей. Стебли отделяют от листьев в уже высушенном виде. Сберегают мяту перечную в сухих, герметично закрывающихся стеклянных банках.

Полезные свойства мяты для здоровья

Благодаря богатому составу нутриентов мята способна оказывать положительный эффект при лечении и профилактике ряда заболеваний как у взрослых, так и деток. В чем же главная ценность мятных листьев для здоровья?

Избавиться от головной боли. Если вы часто страдает от боли в голове, особенно если речь идет о мигрени, то мята должна стать незаменимым продуктов в вашем ежедневном рационе. Мятные листья – природные спазмолитики и аналгетики. Чтобы убрать частые приступы мигрени, пейте мятный настой или добавляйте свежие литься в салаты, чай. При пульсирующей боли в висках достаточно растереть мятный лист в проблемной зоне, чтобы активировать приток крови и оказать местное обезболивание.

Антипаразитарная чистка. Если регулярно употреблять мяту в свежем виде, вы сможете усилить защитные функции кишечника, активировать выработку желчи. Как известно, желчь является нашим природным способом защиты от любых видов паразитов и патогенных микроорганизмов. Интенсивная выработка желчи оказывает обеззараживание ЖКТ.

Фильтрация почек. Для эффективного выведения ядов, продуктов распадов почки должны работать как мощный фильтр. Аптечные мочегонные средства имеют серьезный побочный эффект – это вымывания калия из организма

Поэтому важно подбирать природные и безопасные мочегонные травы. Такой является именно мята

Она не только налаживает работу почек, но и доставляет в организм калий в большом количестве.

Для лечения ЛОР-заболеваний. Мятные настои стимулируют выведение мокрот, заживление ран. Пить мятный отвар рекомендуется при длительном кашле, бронхитах. Мята – природное антибактериальное средство, поэтому настоем нужно полоскать горло и полость во время ангин, фарингита, стоматита. Если у вас сильная заложенность носовой полости, сопровождающиеся кровянистыми выделениями, то закапать нос можно также настоем из свежих мятных листьев.

Полезна ли мята для организма женщины

Мяту смело можно назвать секретным продуктом для женской молодости, красоты. Употребление мяты стимулирует волосы и защищает от выпадения. Чтобы усилить рост и укрепить волосы, нужно выбрать комплексный подход: пить мятный чай, делать домашние маски на основе мятных листьев и полоскать волосы мятными отварами.

Будучи отличным аналгетиком, мята используется для снятия менструальных болей. Пить настои мяты рекомендуется курсами – за 3 дня до ПМС и в течение всего периода кровянистых выделений.

Являясь мощным источником фолиевой кислоты, это растение показано к употреблению при беременности

Особенно важно ввести продукт в период I триместра

Полезное влияние мяты на мужчин

Мяте приписывают возможность улучшать репродуктивные функции, а также продлевать с возрастом мужскую силу. При планировании беременности за 5-6 месяцев будущему отцу рекомендуется употреблять мяту, что повысит шансы на зачатие, позволит очистить организм мужчины от шлаков.

Вред для мужчин

Мята перечная издавна считается женской травой из-за высокого содержания в ней фитоэстрогенов — растительных аналогов эстрогенов. Мужчины, употребляющие душистый чай для снижения давления или стабилизации психоэмоционального состояния, сильно рискуют своим либидо и потенцией.

У мужчин, привыкших пить много мятного чая, также отмечаются следующие негативные признаки:

• ухудшается потенция;
• сокращается продолжительность полового акта;
• снижается сексуальное влечение к противоположному полу.

Стоит уточнить, что к такому результату приводит злоупотребление мятными напитками — от одной чашки чая потенция не снижается. Но если мужчина готовится к зачатию, то следует полностью отказаться от мяты в рационе питания, так как это положительно скажется на качественных и количественных характеристиках спермы.

Сферы применения мяты перечной

Благодаря своим полезным свойствам растение активно применяется в нескольких сферах.

В народной медицине

Мята, как правило, употребляется в любом виде: свежем, в виде отваров, настоев, чаев.

Свежая мята

Свежие веточки используются в качестве лекарства от простуды, ингредиента косметических средств. Вот основные варианты применения свежей травы:

1. Зубная паста. Мятный сок смешивают с содой и перекисью. Такой состав противопоказан обладателям чувствительных зубов.
2. Ингаляция. При затрудненном дыхании в период простуды ингаляции из мяты окажут быстрый восстанавливающий эффект.
3. Лед с листиками травы. Мяту измельчают и замораживают. Такие кубики льда станут отличным средством для поддержания кожи в тонусе.

Свежие веточки используются в качестве лекарства от простуды

Мята сушеная

Из засушенной перечной мяты готовят отвары, чаи, спиртовые настойки. Они незаменимы в случае проблем с пищеварительным трактом, инфекционных заболеваний. Отварами также обрабатывают раны и полощут ротовую полость при кровоточивости десен.

Экстракт

Экстракт ментола можно приобрести в любой аптеке. Средство обладает обезболивающим, противовоспалительным, антибактериальным действием. Экстракт добавляют в растворы для ингаляций, наносят на область висков при головных болях.

Экстракт ментола добавляют в растворы для ингаляций

Мятная настойка

Настойка на основе спирта и перечной мяты помогает от болей при ревматизме, травмах, вирусных заболеваниях. Помимо этого, настойки из мяты обладают успокоительным эффектом и помогают избавиться от бессонницы.

Для приготовления настойки понадобятся:

• листья мяты – 1 ст. л.;
• кипяток – 200 мл.

Листья заливают кипятком, переливают в термос и настаивают около часа. Для большего теплосбережения емкость обматывают одеялом. По прошествии этого времени состав нужно пропустить через марлю.

Спиртовая настойка

Для приготовления спиртовой настойки нужно залить сухие листья спиртом. Настоянную в течение 2 недель жидкость прикладывают к затылку, вискам при мигрени. Спиртовая настойка не теряет своих свойств на протяжении 1–1, 5 лет. Хранить емкость с жидкостью необходимо в темном прохладном месте.

Мятное масло

Главным свойством масла является антибактериальный эффект. Поэтому эфир часто добавляют в ванну, ароматические лампы, крема. Средство снимает воспаление десен, борется с насморком и отечностью носоглотки, снимает головные боли.

Запах масла активизирует работу головного мозга, поэтому аромалампу с каплями эфира нередко размещают возле рабочего места.
Совет автора

При проблемах с пищеварительным трактом несколько капель масла добавляют в кефир.

Отвар из мяты перечной

Мятный отвар принимают при сердечных нарушениях, дерматологических заболеваниях, тошноте. Средство эффективно справляется с депрессивными состояниями. Для приготовления отвара необходимо залить сухие листья кипятком, настоять 15 минут и пить дважды в сутки по глотку. Следует учитывать, что хранится этот напиток всего сутки. По истечении этого времени полезные качества отвара пропадают.

Мятный отвар эффективно справляется с депрессивными состояниями

В косметологии

Составы для кожи

Регулярное применение мятных составов для кожи лица значительно уменьшит количество морщинок, снимет воспаление и отек, устранит угревую сыпь. Также лекарственное растение поможет избавиться от пигментных пятен и окажет на кожу лифтинговый эффект.

Масло мяты активно используется в процессе отбеливания зубов. Для этого в зубную пасту просто капают немного масла.

Мятная маска уменьшает количество морщинок

Составы для волос

Использование мяты для волос нормализует обменные процессы в коже головы, активизирует рост, контролирует выработку кожного сала.

Чтобы приготовить питательную маску для волос, нужно соединить 1 ст. л. масла кокоса, яичный желток и 3 капли эфира. Такие маски восстановят поврежденные волосы, сделают их послушными и блестящими.

Душистая трава часто становится натуральным ароматизатором блюд из мяса и рыбы. Листики свежей травы кладут на торты, пирожные, творожные десерты, мороженое. К тому же мята – один из ингредиентов многих приправ, в том числе прованских трав.

Описание и виды мяты

Польза и вред мяты не зависит от сорта, но вкус незначительно различается. Дикие сорта растения:

1. Полевая мята, растет в полях, редких лесах. Имеет тонкий аромат и вкус. Аромат ментола слабо выражен
2. Кошачья мята растет вдоль дорог, на склонах холмов, в редких лесах. Вкус и аромат имеет лимонные, пряные нотки. Любима кошками.
3. Водная мята растет во влажных местах. Сильный ментоловый вкус и аромат.
4. Душистая мята встречается Средиземноморье и теплых влажных местах. Аромат ментоловый, вкус приглушенный.
5. Японская мята растет в Японии, содержит много эфирных масел, вкус и аромат ментола ярко выражен.
6. Лесная мята или орегано, душица, растет в лесах, на вырубках. Не имеет ментолового вкуса и аромата.

Садовые сорта растения:

1. Мята перечная выведена в 16 веке в Англии. Имеет яркий, немного горький вкус. Мед с растения тоже ментоловый.
2. Мята кудрявая в диком виде растет на севере Африки. Культивируется в России, Европе и Северной Америке. Аромат слабый.
3. Мята шоколадная сочетает в запахе ментол, лимон и шоколад. Любит солнечные и влажные места.
4. Мексиканская мята, другое название лофант. Резкий пряный аромат, но без ментоловых оттенков.

Важно! Сорта душистая и кошачья считаются дикими, но их выращивают в садах. Перечная мята встречается в одичавшем виде рядом с деревнями.

Характерные особенности лекарственного растения

Мята перечная, лат. Mentha piperita, входит в обширное семейство Яснотковых, все представители которого содержат высокую концентрацию эфирных масел. Благодаря наличию ментола многолетнее травянистое растение выращивается в промышленных масштабах в Краснодарском крае и Воронежской области. Высушенное и свежее сырье поставляется на фармацевтические фабрики для изготовления популярных препаратов Валидола и Валокордина, применяемых в терапии стенокардии, неврозов, бессонницы. Эфирное масло входит также в состав различных драже, леденцов и пастилок для устранения болей в горле.

Секреты заваривания

Для заваривания выбирайте стеклянный, керамический чайник или термос. Последний вариант предпочтительнее: листья хорошо пропариваются, максимально отдавая все важные химические вещества напитку.

Перед завариванием вскипятите воду, обдайте заварник крутым кипятком. Охладите воду до 70–80 градусов. При более высокой температуре происходит разрушение пищеварительных ферментов, в чае из мяты теряется около 30% полезных свойств.

Источники

• https://alltravnik.ru/travy/polza-myaty
• https://poleznii-site.ru/lekarstvennye-rasteniya/poleznye-svoystva-myaty-i-protivopokazaniya-primenenie.html
• https://agronom.guru/myata-perechnaya-lechebnye-svojstva-i-protivopokazaniya
• https://PolzaVred.org/travi-rasteniya/myata-polza-i-vred.html
• https://ChayExpert.ru/travyanoj-chaj/myatnyj-chaj-polza-i-vred.html
• https://zavarka.life/recepty/chaj-s-mjatoy.html
• https://polzavred-edi.ru/chaj-s-mjatoj-polza-i-vred-dlja-organizma/
• https://prochayok.ru/travyanoj/chaj-s-maytoj.html
• https://alltravnik.ru/travy/chaj-s-myatoj
• https://opolzeivrede.ru/napitki/chaj-s-myatoj-polza-i-vred-dlya-zhenshhin-muzhchin
• https://HealFolk.ru/myata-perechnaya-lechebnye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Могут ли травы заменить лекарства?

Значение лекарственных трав в современной фармакологии неоспоримо. Ошибочно мнение, что лечение травами – прерогатива исключительно народной медицины. Различные растения могут использоваться в качестве дополнительной терапии при основном лечении. Но назначаться они должны только соответствующими специалистами.

Комментарии экспертов

Першина Инна Леонидовна, врач высшей категории, терапевт, нефролог, кардиолог Евразийской клиники EA CLINIC

Сегодня, когда фармакология и фармацевтическая промышленность шагнули далеко вперед, применение различных лекарственных трав все равно является довольно актуальным. Они используются не только в, так называемых, «народных методах», но и во врачебной практике для лечения и профилактики острых и хронических заболеваний. Дело в том, что грамотное применение трав, в отличие от многих лекарств, практически не оказывает побочных эффектов, мягко воздействуя на организм.

В традиционной медицине лекарственные травы назначаются пациентам, в основном, в качестве дополнительной терапии. При этом многие травы, благодаря своему по-настоящему уникальному и богатому составу, помогают справиться сразу с несколькими недугами. Например, известные всем ромашка, зверобой, бессмертник, календула обладают антибактериальными, антисептическими свойствами с мощным антивирусным действием и помогают при заболеваниях дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта, нервных расстройств, а также активно применяются в гинекологии. Пижма и кора осины — незаменимые помощники в борьбе с кожными заболеваниями, болями в суставах, при ревматизме и подагре. Тысячелистник, обладая отличным кровоостанавливающим действием, также применяется при гастритах, язвенных болезнях двенадцатиперстной кишки и желудка, заболеваниях печени, способствуя улучшению работы пищеварительных органов.

К сожалению, далеко не все пациенты понимают, что лекарственные травы также, как и таблетки, уникальны и имеют свое предназначение и точку приложения. Это значит, что бесконтрольное использование трав может негативно повлиять на состояние здоровья. Траволечение имеет ряд противопоказаний, а в случае чрезмерного употребления целебные растения и вовсе теряют свои полезные свойства. Поэтому, прежде чем начинать принимать те или иные лекарственные травы, следует проконсультироваться со специалистом и, придерживаясь его рекомендаций, использовать их строго по назначению.

Ирина Хисматуллина, врач, руководитель проектов по научным разработкам группы предприятий «Тенториум», эксперт Росстандарта, научный сотрудник кафедры спортивной медицины РНИМУ имени Пирогова (Москва)

В наше время под лечением травами нужно понимать фитотерапию – признанный метод лечения заболеваний лекарственными растениями, продуктами или препаратами с высоким содержанием компонентов, полученных из лекарственных растений. Фитотерапию сейчас ошибочно принимают, может быть, даже за какое-то шарлатанство, а между тем, этой науке обучают во многих российских университетах. Условие для обучения фитотерапии жесткое: этой науке должен учиться только дипломированный врач. При использовании методов фитотерапии пациенту и его врачу необходимо четко знать наличие аллергических реакций на компоненты травяного препарата, а также придерживаться комплексного подхода к оздоровлению. Нужно помнить, что любое лечение требует правильного питания, распорядка дня и здорового образа жизни. Нет смысла искать какую-нибудь редкую тибетскую траву для лечения, скажем, половой дисфункции, и при этом регулярно употреблять алкоголь и курить.

Пройдите тестРазбираетесь ли Вы в лекарствах?Только отвечая на вопросы честно, Вы получите достоверный результат.

Чай из мяты: лечебные свойства и противопоказания

Приятный напиток славится незабываемым вкусом и целебными качествами. Действие распространяется на весь организм. Он освежает при жаркой погоде, помогает справиться с простудными заболеваниями зимой, облегчает приступы мигрени. Есть и другие положительные стороны. Его рекомендуют при:

• головных болях, бессоннице, гипертонии, нервном возбуждении;
• кашле, ангине;
• нарушениях пищеварения, изжоге;
• спазмах, запорах, задержке жидкости.

Подмечено,
что вечером такой напиток успокаивает, а утром – бодрит не хуже кофе. Он
обладает легким мочегонным эффектом, Кроме того, он ускоряет выздоровление при
простудных заболеваниях, замедляет старение, избавляет от бессонницы.

Напиток расслабляет,
улучшает настроение. Он успокаивает нервную систему, не вызывая привыкания или
излишней сонливости. Мята регулирует аппетит, помогает удержаться от переедания
и тяги к сладкому.

Влияние
травяных сборов на детский организм изучено до конца, поэтому не рекомендуется
давать напиток ребенку до 6 лет. При введении нового продукта, следите за
реакцией, нет ли аллергии или признаков непереносимости.

Мужчинам врачи не советуют употреблять мяту на регулярной основе. Дело в способности травы снижать уровень мужских половых гормонов. Не стоит увлекаться ею беременным или кормящим. У них гормональный фон и без того нарушен. Гипотоникам (людям, с пониженным артериальным давлением) тоже рекомендуется воздержаться.

Безопасная суточная норма для здоровья женщины составляет 1-2 чашки в сутки с обязательным перерывом после двухнедельного курса.

Как заваривать чай с мятой?

Я завела привычку бросать в чайник веточку мяты перечной. Вкус получается освежающий, а сон после такого чаепития становится крепче. Правильная заварка требует соблюдения правил:

1. Посуду берите фарфоровую или керамическую.
2. Пусть вода прокипит пару минут, а потом остынет до 80 oC.
3. На каждый стакан кипятка кладите чайную ложку заварки, плюс столько же сушеной мяты.
4. Залейте, накройте крышкой, подождите 4 мин., подавайте.

Целебные и вкусовые свойства сохраняются недолго, поэтому пейте сразу, в горячем или охлажденном виде.

Мятно-ягодный напиток

В емкость с травой добавляют свежую, сушеную или замороженную малину, облепиху или клюкву. Подойдет протертая с сахаром заготовка из кизила или земляники. Интересный оттенок придает черника. Если есть возможность, попробуйте сделать микс с брусникой и голубикой.

С яблоками и цитрусами

В качестве дополнения к мятному отвару добавьте апельсиновую цедру, дольку лайма. На пол-литровую емкость возьмите 30 г сырья, сок половинки лимона, 10 грамм сахара и яблоко, порезанное ломтиками вместе с кожурой:

• в кипящую жидкость бросьте выбранные компоненты,
• погасите огонь,
• накройте крышкой,
• дайте настояться.

С сухофруктами

Что потребуется:

• столовая ложка черного чая (в идеале – Краснодарского);
• две штучки чернослива, столько же груш, горсть сухой вишни;
• 800 мл воды;
• 5 г меда.

Приготовление:

1. Сухофрукты замочите на полчаса, промойте, высыпьте в посуду.
2. Добавьте заварку и мяту.
3. Залейте, дайте настояться 12 мин.
4. Перед подачей положите мед.

Мятный чай с пряностями

Имбирь, корица, гвоздика придают новые вкусовые оттенки. Питьё помогает согреться в прохладу и освежает в жару. Готовят его так:

• сырье заливают кипятком,
• добавляют пряности в количестве 5 грамм на чайник,
• настаивают.

Чай особенно хорош в утренние часы. Он бодрит, тонизирует и одновременно успокаивает нервы. Перед сном не кладите согревающие коренья, ограничьтесь сладким нектаром.

Необычный состав мяты

Какие еще ценные соединения есть в ароматных зеленых листочках?

Витамины	Суточный процент от нормы в 100 г листьев мяты
А	23%
В1	5,5%
В2	15%
В5	6,8%
В6	6,5%
В9	28%
С	35%
РР	8,5%
Минералы
Калий	22%
Кальций	24%
Магний	20%
Фосфор	9%
Железо	28%
Марганец	58%
Медь	32%
Цинк	9%
Омега-з жирные кислоты	48%

Каждый из элементов помогает женщине быть здоровой и выглядеть великолепно. Витамин С – антиоксидант, сохраняющий молодость и повышающий иммунитет (подробнее о травах для поднятия иммунитета читайте здесь). Без него невозможно усвоение железа, необходимого для кроветворения и питания клеток кислородом. Витамин А отвечает за регенерацию клеток, дарит гладкую шелковистую кожу.

Нехватка витаминов группы В приводит к аменорее (отсутствию менструальных кровотечений), так как они напрямую связаны с выработкой эритроцитов крови.

Омега-3-Жирные кислоты могут быть использованы в качестве дополнительной терапии гормональных расстройств, включая рак молочной железы (1). К настоящему времени проведено 5 независимых исследований (два в США и три в Китае) длительностью три – семь лет. Всего в них участвовали более 11 000 женщин, выживших после лечения рака молочной железы.

Кальций, магний, медь, марганец – кроветворные минералы. Они улучшают кровообращение, укрепляют нервную систему, кости и зубы. Калий требуется для нормальной работы сердца (много калия содержится в кураге, об этом я писала тут). Цинк – минерал молодости, ускоряющий восстановление клеток. А жирные кислоты Омега-3 и вовсе считаются одним из наиболее ценных элементов, регулирующих обмен веществ.

Как видите, пользу мяты для женского организма трудно переоценить. Так что добавляйте ароматные листочки в чай и пейте на здоровье. Но это не единственный способ улучшить свое состояние. Хочу познакомить вас еще с несколькими полезными рецептами.

Дорогие девушки, очень полезно при различных гормональных нарушениях или симптомах болезней женской половой системы корректировать свое питание. Здоровая диета, режим питание и полезные продукты для женщин, дополненные правильно подобранными травами, — это залог здоровой репродуктивной системы, гормонального фона, либидо, чистой кожи, блестящих и густых волос, крепких ногтей. Красота начинается изнутри, не забывайте об этом

Как правильно заваривать мяту?

Чтобы при заваривании мяты максимально сохранить полезные вещества, необходимо придерживаться правил:

• заваривайте мяту в фарфоровой посуде, если такой нет, то в стеклянной
• перед тем, как положить мяту в заварник, обдайте его кипятком
• заливайте мяту водой минут через 5 после закипания, а не сразу, чтоб максимально сохранить микроэлементы
• настаивайте после заливания кипятком 15 минут
• на 1 стакан готового чая рекомендуется брать 1 ч.л. свежих или 0,5 ч.л. сухих листьев мяты. Это пропорции для чая, в лечебные отвары мяты кладут больше
• чай с мятой пейте только свежезаваренным и без сахара

Чай  с мятой — это самостоятельный напиток, но можно добавлять мятные листья в обычный чай или травяные сборы.

Описание

Растение это многолетнее, высотой от двадцати пяти до шестидесяти пяти сантиметров, имеет ветвистое корневище и тонкие корни. Цветы — беловато-розового, светло-фиолетового или красновато-розового оттенка. Они располагаются на верхушках побегов в виде косых соцветий. Цветет растение на протяжении всего летнего периода. Стебель, как и все растение, гладкий. Яйцевидную форму с сердцевидным основанием и острыми пильчатыми краями имеют листья мяты. Полезные свойства в основном находятся в них и цветках, хотя иногда используют и другие ее части. Мята разводится специально в садах и огородах или растет диким образом на полях. Она источает сильный и очень приятный освежающий запах.

Применение масла мяты для волос

Мята способна помочь при таких проблемах волос:

• перхоть
• жирная кожа головы
• ломкие, тусклые волосы

Для этого в шампунь добавляют масло мяты, из расчета 2 капли на 10г шампуня (1 порция шампуня). Такое обогащение способствует усилению циркуляции крови, активизации роста волос, снимает воспаление кожных покровов, убирает зуд и раздражение.

Можно сделать мятный ополаскиватель. Возьмите 2 ст. ложки мяты и 1 ст. воды кипятите 10-15 минут. Остудите, процедите, добавьте 3-4 капли мятного масла. После мытья волос необходимо этим отваром ополоснуть волосы и немного втереть его в корни.

Маска с маслом мяты для ослабленных и окрашенных волос: к 2 ст. ложкам касторового масла добавьте 2 капли масла мяты. Нанесите на волосы масло, покройте голову пленкой. Подержите маску около 40 минут. Промойте голову шампунем.

Для жирных/нормальных волос воспользуйтесь рецептом: смешайте 2 яичных желтка, 1 ч.л. лимонного сока, 3-5 капель мятного масла. Маску подержите 15-20 минут, смойте шампунем.