Правильное питание для здоровья зубов

Таблетки

Врачи обычно назначают следующие лечебные таблетки для десен:

• Имудон. Лечит пародонтоз, эффективный противовоспалительный медикамент
• Трентал. Нормализует кровоснабжение, расширяет сосуды, усиливает насыщение кислородом и питательными веществами, разжижает кровь

Трентал

• Линкомицин. Используется при пародонтозе, лечит воспаление, устраняет патогенную микрофлору в ротовой полости. Способен скапливаться в костях, поэтому требуются мероприятия для защиты кишечной микрофлоры (прием пробиотиков). Данные таблетки для десен повышают эффективность
• Троихопол. Сильный медикамент для борьбы с инфекцией, минимизирует воспалительный процесс, устраняет болезнетворные микробы, усиливает приток крови к мягким тканям, нормализует чувствительность эмали поврежденных зубов
• Метронидазол. Антибиотический медикамент, повышающий результативность терапии, убирает воспаление и отечность, защищает структуры полости рта

Гели

Существуют следующие полезные гели:

• Холисал. Рекомендуется при пародонтите, гингивите, травмах, кандидозе, зубном прорезывании, трофических изменениях слизистых оболочек. Противовирусное, антибактериальное, противовоспалительное, жаропонижающее, не содержит сахарозы, лидокаина, может применяться для детей и в период беременности
• Метрогил Дента. Назначается при болезнях грибкового, вирусного, бактериального характера. Эффективное противобактериальное и антимикробное
• Асепта. Лечит бактериальные, грибковые, вирусные недуги. Нормализует микрофлору слизистых оболочек, улучшает состояние слизистых оболочек, блокирует высокую чувствительность, пектин и адгезивы позволяют ему сохраняться до полного впитывания

Асепта

• Апидент Актив. Подходит для профилактических целей при болезнях ротовой полости. Усиливает кровоснабжение, антибактериальный нелекарственный медикамент
• Элюгель. Антисептик, противовоспалительное, обеспечивает остановку кровотечения
• Криогель. Используется стоматологами путем введения в пародонтальные карманы. Убивает микробы, отличается действием антиоксиданта и сорбента (впитывает патогенную микрофлору), прекращает кровотечение, обладает эффектом дренажа
• Камистад. Противовоспалительное, антисептик, обезболивающее

Камистад

• Дентинокс. Ликвидирует воспаление, ослабляет выраженность болевых ощущений
• Калгель. Обладает успокаивающим эффектом, антисептический эффект

Какие продукты и напитки следует ограничить ради сохранения зубов здоровыми?

Стоит минимизировать употребление некоторых видов продовольствия. К ним относятся, прежде всего, сладости, в первую очередь неприродные (произведенные кондитерской промышленностью), мягкие, которые не требуют усилий при жевании, а также липкие и тянучие. Присутствующий в ротовой полости сахар ускоряет размножение болезнетворных бактерий. Многие сладости налипают на зубы, что способствует возникновению кариеса. Особенно вредоносны для полости рта сахаросодержащие газированные напитки и жевательные резинки.

Большое количество красного мяса, жирная и жареная пища способствуют интенсивному размножению в ротовой полости болезнетворных бактерий

Продукты, богатые кислотами, которые разъедают зубную эмаль, нужно есть с осторожностью. К ним относятся некоторые цитрусовые, фрукты, соки, маринады, отдельные консервированные яства

Следует меньше употреблять напитков и продуктов с большим количеством кофеина, который выводит кальций из организма. Если же вы привыкли есть много шоколада, пить крепкий чай или кофе (они, кстати, затемняют зубную эмаль), то стоит больше употреблять продуктов с высоким содержанием кальция.

Назначение клея в протезировании

Крема и клеевые составы в стоматологии применяются, как для фиксации протезов, так и в качестве вспомогательных материалов в комбинации с другими крепежами, для обеспечения оптимальной прочности и стабильности конструкции.

Подходят для крепления съемных протезов из пластика, нейлона и других материалов. Применяются в следующих случаях:

• регулярная фиксация съемных конструкций;
• временная фиксация несъемных протезов при их поломке на период замены;
• фиксация коронки при разрушении цемента под ней;
• обеспечение более плотного прилегания коронок и предотвращение натирания десен.

Подбирают клей исходя из длительности фиксации, консистенции, наличия или отсутствия ароматизаторов в составе, индивидуальных особенностей ротовой полости и типа протезных конструкций.

Какие меры для сохранения здоровья зубов следует предпринять в процессе трапезы и после нее?

Необходимо по возможности отказаться от перекусов между приемами пищи, так как зубная эмаль способна восстанавливаться за те несколько часов, когда человек ничего не ест. Кроме того, не нужно употреблять слишком холодную или чрезмерно горячую пищу, особенно блюда, контрастирующие друг с другом по температуре, чтобы не допустить образования микротрещин на эмали. Съедаемое нужно тщательно и интенсивно пережевывать. Избегайте чрезмерно твердых продуктов, которые приходится с усилием раскусывать. Соки стоит пить через соломинку. Кислотосодержащие фрукты и цитрусовые лучше пережевывать и глотать быстро.

После еды можно использовать жевательную резинку, в которой сахар заменен безопасными для зубов подсластителями (например, ксилитом). При употреблении семян, хлебобулочных и кондитерских изделий с ними, а также кукурузы в любом виде не обойтись без зубочистки. После каждого употребления сахаросодержащих и кислых продуктов необходимо тщательное прополаскивание ротовой полости водой или специальным эликсиром либо чистка зубов.

Мази

Специалисты рекомендуют использовать следующие мази для десен:

• Солкосерил. Эффективно при стоматитах, гингивитах, в послеоперационном периоде. Снимает чувствительность, питает, защищает, активизирует регенеративные процессы, восстанавливает повреждения, активизирует кровоснабжение. Создает защитную пленку в области нанесения
• Гепариновая. Полезно при пародонтозе. Повышает питание, убирает болезненность и отек, реабилитирует пораженные области
• Троксевазин. Подходит для лечения пародонтоза. Повышает капиллярную гибкость, укрепляет сосудистые структуры. Не назначается при болезнях желудочно-кишечного тракта, в период беременности
• Оксолиновая. Позволяет бороться с герметическим стоматитом. Подходит для пациентов любого возраста. До нанесения необходима антисептическая обработка слизистых оболочек

Оксолиновая мазь

• Нистатиновая. Лечит грибковый стоматит. Наносится при помощи ваты, достаточно небольшого количества, иначе возможна передозировка
• Бонафтон. Устраняет герпетический и вирусный стоматиты. Требует частого нанесения (до 4 раз в день)
• Метилурациловая. Заживляет раны, реабилитирует поврежденные области, устраняет воспаление. Эффективно в комплексной терапии
• Тетрациклиновая. Антибиотический медикамент для терапии афтозного стоматита. Применяется только по врачебному назначению
• Ацикловир. Данная мазь для десен назначается против герпетического стоматита. Удаляет инфекции, восстанавливает иммунитет, снижает риск развитие язвочек. Требует заблаговременной антисептической обработки раны

Ацикловир

Крем для фиксирования протезов «President Garant»

Это продукт итальянского производства, выпускается в стандартном тюбике, удобно наносится, заполняет все зазоры и пустоты, обеспечивая максимально плотное прилегание.

Другие преимущества:

• надежно фиксирует конструкции на срок до 36 часов — идеальное решение для поездок, командировок и затяжных мероприятий;
• выпускается в двух видах: с нейтральным и мятным вкусом;
• защищает мягкие ткани от натирания;
• присутствие натуральных растительных вытяжек в составе;
• совместим с любыми протезными конструкциями;
• отсутствие побочных эффектов;
• простое и быстрое крепление.

Крем для фиксации President Garant при любом приеме пищи и питье не разрушается, что даёт гарантированную фиксацию зубного протеза

Большинство популярных кремов имеют сходный состав и качества. Тем не менее, при выборе клея следует руководствоваться рекомендациями стоматолога, это гарантирует прочную фиксацию и безопасное применение с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Другие меры профилактики кариеса

Здоровое и сбалансированное питание имеет большое значение для предупреждения развития кариеса. Однако не стоит рассчитывать, что отказ от одних продуктов и употребление других могут полность избавить от кариозного поражения зубов. В борьбе с кариесогенными бактериями и профилактике кариеса важен комплексный подход

Скорректировав рацион, обратите внимание также на следующие пункты:

• Регулярно чистите зубы с помощью правильно подобранной щетки и пасты, пользуйтесь флоссами, зубными нитями или ирригаторами для удаления остатков пищи из труднодоступных участков и межзубных промежутков.
• Посещайте врача-стоматолога два раза в год в профилактических целях, даже если у Вас отсутствуют симптомы кариеса и нет никаких признаков дискомфорта в полости рта.
• При появлении кариеса лечите его на раннем этапе, не затягивая процесс до глубокой стадии или пульпита.
• Регулярно посещайте гигиениста для профессиональной чистки зубов — специальное оборудование поможет удалить с поверхности зубов сложный налет, с которым сложно справиться ручной чисткой.

Соблюдение этих несложных профилактических мер плюс коррекция питания в сторону полезного и сбалансированного рациона позволит долгое время поддерживать здоровое состояние зубов и предотвратить развитие кариеса.

Как укрепить зубы?

Если шатается коренной зуб или возникает необходимость укрепить передние зубы, в первую очередь нужно позаботиться о деснах. Многих людей волнует, как укрепить эмаль зубов. Для регенерации эмали можно использовать следующие рекомендации:

• Нанести специальную минеральную пасту на 3 минуты.
• Выполнить массаж десен круговыми движениями.
• Разнообразить меню продуктами, богатыми кальцием и минеральными веществами.

В любом случае следует проконсультироваться с врачом. Для укрепления зубов нет чудо-средств, но можно использовать простые, проверенные временем и доказавшие свою эффективность, мероприятия.

• Чистка зубов длительностью не менее 2-х минут, дважды в день. Лучше использовать щетку средне-жесткую и качественную пасту.
• Полоскания после еды теплой водой. Можно использовать раствор соды и соли. Полезно пользоваться зубной нитью.
• Регулярное посещение стоматолога.
• Прием витаминов. На основании анализов следует выбрать витаминные препараты и пропивать их курсами, дважды в год.

Лекарственные средства, укрепляющие зубы, должен назначать стоматолог или фармацевт. Для этого существуют эффективные препараты, созданные на лекарственных травах и прополисе.

Немалую роль играет питание и оптимальная физиологическая нагрузка на зубы. В этом случае ткани полости рта получают здоровый массаж и естественную дезинфекцию.

Другие статьи

1 Июля 2021

1 Июля 2021

Как выбрать себе лучшего врача?

Видите, помимо качественного лечения, что является безусловным условием, хотелось бы, чтобы с врачом было комфортно. Чтобы было ощущение, будто идешь к «своему» человеку.
А так как мы все разные, то и понятие комфорта у всех разное.
Одним нужно быстро и без лишних разговоров. Другим – подробные объяснения, сравнение планов лечений, совместный выбор. Третьим – полное «штилевое» спокойствие.
Сейчас мы попробуем представить вам своих докторов именно с этой стороны.

28 Декабря 2020

28 Декабря 2020

Травма зуба у ребенка

Травма зуба у ребенка – нередкое явление. Любопытство толкает к познанию мира, а отсутствие страха и плохая координация движений приводят к падениям и ударам лицом о землю.

Можно ли укрепить зубы народными средствами?

Народные средства не заменяют профессиональное лечение, но хорошо дополняют терапию.

• Настой цветков липы (сухих) и соды. Настаивание проводят 5 часов в холодной воде, используется для полоскания, действует профилактически.
• Смесь меда и соли втирается в десны при пародонтозе.
• Кукурузная каша на завтрак – богатый ценными компонентами состав поможет сохранить здоровье зубов.
• Мед и розовое масло как средства для смазывания зубов. Курс – 10 дней. После перерыва можно повторить воздействие.
• Отвар из смеси лекарственных трав (измельчённых) используется для полоскания зубов.
• Чистка зубов прополисом.
• Ежевечерние полоскания раствором морской соли. После процедуры нельзя принимать пищу.

Что необходимо употреблять, чтобы максимально сохранить здоровье зубов?

Отдавайте предпочтение сырым овощам и твердым фруктам, таким как морковь, капуста, редис, яблоки, сладкий перец. Они тренируют дёсны и очищают зубы от налета.

Для здоровья зубов и ротовой полости в целом полезны все продукты, в которых содержится значительное количество кальция, фтора, цинка, железа, магния, фосфора, витаминов A, К, D, B6, B9, B12, E и C, протеина, аргинина, казеина и фосфатов, полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, антиоксидантов. Целесообразно регулярно употреблять зелень (например, укроп, сельдерей, петрушку, кинзу), листовые овощи (салат-латук, шпинат и другие), орехи, семена, цельные зерна, куриные яйца, чеснок, имбирь, сыр, творог, йогурт, белое мясо, нежирную говядину, рыбу, креветки, бобовые (сою, чечевицу, фасоль), грибы, гречку, овес, изюм, хлеб грубого помола и с отрубями.

Можно умеренно употреблять природные сладости, например, мёд (его лучше есть с сотами, пережевывание которых улучшает состояние зубов и дёсен). Также стоит есть сухофрукты. Они богаты витаминами, содержат естественные (нерафинированные) сахариды, их пережевывание полезно для зубов. Из свежих ягод и фруктов для зубов полезны шиповник, клубника, виноград, вишни, смородина, персики, сливы, ананасы. Несладкий зеленый чай, особенно употребляемый после приема пищи, также полезен для ротовой полости, так как он содержит полифенолы и фториды, уничтожает многие болезнетворные микроорганизмы, подавляет размножение бактерий, нейтрализует действие кислоты, предотвращает утрату зубов и уменьшает воспаление десен.

Растительные продукты, содержащие антоцианы (к примеру, клюква, черника, малина, краснокочанная капуста, баклажаны, черный рис) предупреждают появление и развитие на зубах патогенов. Кисломолочные продукты, благодаря содержанию в них пробиотиков, предотвращают размножение болезнетворных микроорганизмов в ротовой полости.

Можно сделать вывод: сохранить здоровье зубов, правильно питаясь, несложно. К сожалению, многие с детства ели не то, что следует, и не так, как нужно, что вызвало различные стоматологические проблемы. Если зубы значительно повреждены, частично или полностью утрачены, протезирование, произведенное по одной из передовых методик, вернет вам способность без труда и неудобств принимать пищу.

Крем «Корега»

Продукция ирландского производителя. Обеспечивает удобство и комфорт в течение всего времени использования, эффективно предотвращает смещение протеза и позволяет вести полноценную жизнь без стеснений и неловкости.

У состава множество достоинств:

• удобная упаковка с дозатором;
• плотная, максимально удобная для нанесения и равномерного распределения консистенция;
• обеспечивает плотное прилегание и не допускает попадание пищи под протезы, тем самым противодействуя инфекциям и неприятному запаху изо рта;
• инновационная формула без цинка;
• несколько вариантов выпуска на выбор, в том числе в виде крема с освежающим эффектом;
• нейтральный вкус, не меняет вкусовые свойства пищи;
• гарантия устойчивой фиксации в течение 12 часов;
• при застывании принимает максимально близкий к естественному оттенок десны.

Перед использованием крема протез следует тщательно очистить, специально для этого производитель выпускает очищающие таблетки.

Как правильно питаться, чтобы не было кариеса?

Чтобы снизить риск кариозного поражения зубов, надо скорректировать свое питание в соответствии со следующими рекомендациями:

Ограничить в рационе продукты, вызывающие кариес, в частности минимизировать потребление быстрых углеводов и сахаров.

• Полоскать рот или чистить зубы после каждого приема пищи. Для ополаскивания можно использовать воду или специальные растворы.
• Нельзя есть сладкое между основными приемами пищи, чтобы на зубах не оставался сахар — питательная среда для микробов.
• Добавить в рацион больше твердых и волокнистых продуктов (свежих овощей, фруктов), которые будут очищать эмаль от мягкого налета и удалять остатки пищи.
• Употреблять еду комфортной температуры (не горячую и не холодную).
• Есть продукты с большим содержание фтора, кальция, фосфора, витамина D, которые полезны для зубов.
• Хорошо и долго пережевывать пищу, потому что при жевании вырабатывается слюна, обладающая бактерицидным действием и разрушающая клеточные стенки бактерий.

Правила сохранения здоровья зубов

Чтобы сохранить здоровье зубов, нужно

— чистить зубы необходимо два раза в день, утром и вечером

— для ухода за труднодоступными участками использовать зубную нить и ирригатор

— сказать «нет!» вредным привычкам – курению и большому количеству сладостей

— посещать стоматолога для осмотра и профессиональной гигиены два раза в год

Профессиональная чистка зубов доступна каждому

Профессиональная чистка зубов это услуга, которая есть почти в любой стоматологической клинике. По стоимости она доступна каждому. А чувствовать себя после такой процедуры вы будете на миллион – настоящей звездой с голливудской улыбкой. Некоторые пациенты даже говорят, что у них возникает ощущение легкости на зубах.

Сама процедура совершенно безболезненна, если нет кариеса или выраженных заболеваний десен. Проходит комфортно. Пока доктор чистит ваши зубы, вы можете смотреть фильм (такую возможность предоставляют некоторые стоматологии Москвы). Для чистки используются специальные инструменты и средства с глицином. После чистки, полировка щеткой со специальной пастой. Полоскание рта, нанесение укрепляющей маски на десны, проверка десневых карманов и всё, процедура закончена.

Если деснам требуется дополнительный уход, то доктор назначает соответствующие процедуры, которые можно проводить дома самостоятельно.

Есть много различных эффективных средств для ухода за полостью рта. Какие подходят именно вам, поможет выбрать доктор.

Хорошо использовать препараты, содержащие масло чайного дерева.

Масло чайного дерева – это уникальный природный продукт, эффективно подавляющий патогенную микрофлору и различные бактерии и вирусы. Пациенты, которые используют средства с таким маслом, обычно имеют более здоровые зубы и десны.

Иногда после профессиональной чистки, доктор может порекомендовать или даже назначить процедуру проверки эмали. Это зависит от состояния зубов пациента. Если эмаль нуждается в дополнительном укреплении, назначаются специальные пасты.

Быстрое формирование зубного налета может служить сигналом проблем с желудочно-кишечным трактом. В таком случае делают анализ слюны и направляют на консультацию к гастроэнтерологу.

Для зубов также понадобятся специальные зубные пасты.

Для пациентов, не имеющих серьезных проблем с состоянием зубов и десен, и пациентов, проходящих ортодонтическое лечение или в послеоперационный период, назначаются совершенно разные уходы за зубами. Об этом также необходимо знать.

Чистка зубов, ежедневно дома и профессиональная у стоматолога, одинаково необходимы для здоровья!

Правильная чистка зубов позволяет убирать постоянно образующийся зубной налет и является профилактикой возникновения зубных болезней.

Поговорим о Ваших главных помощниках в деле бррьбы с зубным налетом.

Группа 1. Фрукты и овощи

Для начала представьте себя зайцем и отдайте душу морковке и капусте (особенно морской). Твердая, насыщенная каротином морковь не только напитает десны и слизистую витаминами, но и выступит для них в качестве массажера-тренажера. Больно кусать или пережевывать? Морковь не потеряет своих свойств, если вы ее натрете и заправите маслом. Морская капуста богата йодом, принесет пользу не только зубам, но и щитовидной железе.

Если внутренний заяц не бастует, добавьте в рацион яблоки и тыкву. Оба продукта очищают, удаляют (постепенно) зубной налет, а некоторые сорта яблок еще и отбеливают. Десны особенно любят цитрусовые – теперь каждый съеденный мандарин можно с чистой совестью записать на счет здоровья. А если вы заведете привычку пить чай с лимоном, а в салаты добавлять грейпфрут, то вас можно будет назвать заботливым хозяином собственных зубов.

Чем больше зелени (укроп, петрушка, салат, сельдерей, лук, базилик), тем больше слюны выделяется, — тем лучше промывается полость рта и в ней меньше инфекций. Высший пилотаж – зеленая грядка на подоконнике, но это если вы настроены серьезно.

Важно:

Все фрукты и овощи, богатые кальцием, нужно употреблять с продуктами, содержащими фосфор: рыбой, говядиной, птицей, печенью. В таком виде они усваиваются лучше и принесут максимальную пользу для зубов.

Витамины

В аптеках можно приобрести различные витамины для десен:

• Витрум Calcium. Реабилитирует костную и зубную структуру, обеспечивает твердость тканей, позволяет добиться результатов в профилактике кариеса и крошения зубов. Подходит для пациентов от 12 лет
• Асепта. Восстанавливает полость рта, способствует регенерации, убирает кровоточивость
• Алфавит Классик. Восполняют нехватку микроэлементов, укрепляет зубную и костную структуру, прекрасный антиоксидант, увеличивает стойкость иммунной системы

Алфавит Классик

• Денто Витус. Дорогостоящий качественный комплекс помогает при серьезных и обширных поражениях десен, костей и зубов, улучшает состояние эмали, качество дентина, минимизирует рыхлость слизистых оболочек, увеличивает кровообращение, отвечает за повышение капиллярной крепости, заживляет ранки, небольшие изъязвления
• Calcium Osteoporosis. Растительный комплекс для восстановления костей. Устраняет крошение, ликвидирует недостаток кальциевых соединений. Противовоспалительное, общеукрепляющее, эффективно при пародонтите
• Кальций Д3 Никомед. Качественные витамины для десен. Помогает вернуть нормальный обмен кальция и фосфора, подходит для пациентов любого пола. Укрепляет и питает
• Кальцинова. Поддерживает структуру зубных единиц и костей в норме, улучшает здоровье ротовой полости, способствует полной витаминизации организма. Не рекомендуется одновременный прием с фторидом натрия и тетрациклинами

Оценить статью:

4.6

Отказ от ответственности:
Этот материал не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Данная информация не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом.

Нужна стоматология?

Стоматологии Курска

Посмотрите стоматологии Курска

Все стоматологии Курска

Какую роль играет правильная диета в профилактике кариеса?

Здоровое сбалансированное питание — важный фактор созревания и минерализации зубной эмали, профилактики кариеса и заболеваний пародонта.

В этой статье

Продукты, которые мы едим, влияют:

• на количество бактерий в ротовой полости (чем больше пищи, богатой быстроусвояемыми углеводами и сахарами, тем больше микробов);
• на количество и состав слюны, которая очищает зубы и естественным образом нейтрализует действие бактерий;
• на самоочищение зубов и ротовой полости (твердая пища очищает зубы от остатков еды и мягкого налета);
• на уровень кислотности (его повышение способствует активному размножению бактерий); 
• на общее состояние организма и зубов в частности.

Таким образом, в целях профилактики кариеса надо не только соблюдать гигиену полости рта и регулярно посещать стоматолога, но и провести коррекцию рациона и общей системы питания. 

Группа 3. Десерты

Первое место делят сыр и творог. Обилие кальция в сыре укрепляет эмаль и снижает вероятность развития кариеса, а фосфор и соли кальция в составе творога способствуют регенерации и восстановлению костной ткани.

Второе место отведено орехам, которые содержат половину алфавита витаминов и минеральные вещества (кальций, фосфор, магний, калий).

Третье место, что весьма приятно для сладкоежек, заслуженно отдано мороженому, приготовленному в домашних условиях на основе йогурта или меда. Йогурт (натуральный, из экологически чистых продуктов), снижает количество сероводорода в организме, а, значит, устраняет неприятный запах изо рта.

Как вовремя распознать начало разрушения зубов?

Процесс разрушения зубов, как правило, проходит поэтапно:

• Темнеет надкорневая часть зуба;
• Желтеет коронковая часть – это признак истончения эмали;
• Размягчённая эмаль становится шероховатой;
• Зубы приобретают чувствительность к изменению температуры пищи;
• Появляются трещины и сколы;
• Изменяется форма зубов.

Причиной разрушения зубов неизбежно становится неправильный прикус.

При появлении проблем следует своевременно принимать меры. Если появились жалобы на кровоточивость дёсен, болезненность и изменение цвета, необходимо обратиться к пародонтологу. Своевременно назначенное лечение может стать спасением для зубов.

Питаемся с пользой для здоровья

Самыми полезными и известными продуктами, которые способствуют поддержанию здоровью зубов, являются молочные продукты. Творог, сыры, сливочное масло,
йогурты, сметана очень полезны. При этом данные продукты не обязательно должны быть с высоким содержанием жира, даже в обезжиренных молочных продуктах
полезных веществ предостаточно. Прекрасным продуктом для здоровья зубов будут и яйца. В яйце содержится как кальций, так и другие полезные для всего
организма вещества.

Разнообразьте также свой рацион рыбой и моресодержащими продуктами. Включайте их в свой рацион хотя бы два раза в неделю. Данные продукты очень богаты
кальцием и полезными микроэлементами. Чтобы Ваше дыхание было свежим, а зубы красивыми рекомендуется пить натуральные чаи. Чай будет способствовать
устранению кровоточивости десен, оказывать общетонизирующий эффект, устранять неприятный запах изо рта. А еще клинически доказано, что вещества,
содержащиеся в чае способны предотвращать развитие кариеса.

Постарайтесь регулярно употреблять в пищу достаточное количество овощей и фруктов. Данная растительная пища содержит огромное количество полезных веществ.
Она оказывает массажное воздействие на десна. Очень полезны для здоровья зубов различные виды зелени. В них много веществ укрепляющих иммунитет, а также в
зелени много веществ, обладающих общеукрепляющим и заживляющим для десен действием.

Регулярно ешьте мед. Это очень полезный продукт питания. Специальные микроэлементы, содержащиеся в натуральном меде, способствуют предотвращению многих
заболеваний пародонтоза. Мед способен снижать кровоточивость десен. А еще, наряду с медом, очень ценным продуктом для здоровья зубов будет прополис. Он
оказывает антибактериальное действие и способствует ранозаживлению.

Также очень полезны здоровью зубов семечки и орехи. Но данные продукты довольно калорийны, поэтому помните об этом, включая их в свой рацион питания.

Употребление каких продуктов может быть опасно для зубов?

• Слишком горячая или слишком холодная пища ослабляет зубную эмаль, способствует появлению на ней микротрещин, в которые легко проникают кариесогенные микробы.
• Сладкие продукты — идеальная питательная среда для бактерий. Микробы перерабатывают содержащиеся в сладостях сахара в кислоты, разрушающие эмаль и дентин, вызывающие кариес. Кроме того, некоторые сладости (например, карамель, ирис, батончики) прилипают к зубам, застревают в труднодоступных местах и надолго остаются в полости рта, усугубляя процесс размножения микробов.
• Кислые продукты. Хотя цитрусовые очень полезны для нашего иммунитета, в большом количестве они могут быть опасны для зубной эмали за счет содержащейся в них кислоты. Также из-за большого содержания кислоты для зубов могут быть опасны магазинные соусы, кетчупы, маринованные продукты. Для профилактики зубного кариеса рекомендуется сразу после употребления кислых продуктов ополаскивать рот чистой водой.

• Фрукты и ягоды в большом количестве, как показывают современные исследования, тоже могут увеличить риск развития кариеса. Оказывается, в современных фруктах гораздо больше сахара, чем еще несколько десятилетий назад. Поэтому есть их рекомендуется в умеренных количествах.
• Неочищенные семечки, орехи стирают зубную эмаль, способствуют появлению сколов на поверхности зубов, что повышает риск развития кариеса.
• Алкоголь, чипсы, сухарики способствуют длительному ощущению сухости во рту и уменьшают слюноотделение. А ведь слюна естественным образом очищает зубы от остатков пищи и обладает противомикробным эффектом.

Что должно быть в арсенале при уходе за зубами

№1 — Зубная щетка 

Самую эффективную чистку обеспечивает звуковая щетка. Она убирает все лишнее и бережно полирует зубы

Важно регулярно менять насадку или саму щетку в зависимости от конструкции. Современные зубные щетки с искусственным ворсом способны обеспечить качественную чистку без микроповреждений эмали

А вот форма и направление щетинок обычно никакой роли не играют, важно правильно чистить зубы.

№2 — Зубная паста 

Сейчас на выбор есть огромное количество разных зубных паст, способных защитить и даже оздоравливать зубную эмаль. При выборе ориентируйтесь на состав пасты и рекомендации стоматолога.

№3 — Ирригатор 

Очень полезная вещь, он позволяет обеспечить гигиену зубам мудрости и участкам за ними. Во время ортодонтического лечения и наличия ортопедических конструкций именно ирригатор позволит сохранять зубы чистыми, а значит здоровыми.

№4 — Зубная нить 

Позволяет убрать остатки пищи между зубами. Пациентам с пломбами, винирами и т.п

следует с осторожностью использовать нить, имеющую в плетении тонкую металлическую проволоку.

Позволяют обеспечить не только гигиену, но и уход за полостью рта.

Используются во время ношения брекетов.

Сколько раз в день нужно чистить зубы

Во-первых зубы необходимо чистить два, а лучше три раза в день, сразу после очередного приема пищи. Но обычно днем почистить зубы не получается, поэтому старайтесь в это время прополаскивать рот после еды.

А вот чистка утром и вечером перед сном должны стать для вас обязательными процедурами

Женщинам важно помнить, что ложиться спать с нечищенными зубами, это как ложиться спать с не смытым макияжем.

Как правильно чистить зубы

Представьте, что вы разделили полость рта на четыре участка. И начинайте последовательно чистить каждый из них примерно по полминуты, нижние зубы снизу вверх по направлению от десны, верхние сверху вниз, также от десны. А затем полирующими движениями назад-вперед.

Существуют зубные щетки со встроенным таймером, они сигнализируют, когда нужно переходить к другому участку. Всего чистить зубы необходимо 2-3 минуты.